辨认并且补救工作瘾
工作瘾是对恒定的订婚的无限制， unfulfillable国内需求在工作和对应的无能放松。 ”，持续不断地驾驶有工作瘾的一个人， “工作狂，不懈地激活。 工作是这一个组织和有效的活动。 对于一些工作上瘾者，除工作之外的不活泼或活动提升罪状、忧虑或者空虚。 有些个体景色工作作为他们可以建立并且维护他们的身分，感到有效，并且享受感觉重要、检验和肯定的唯一的区域。 其他也许使用工作抵制不适当和无效的部下的感觉。 无论如何，工作狂不可能休息。
工作热情地，长期和艰苦和获得满意，不做某人工作上瘾者。 瘾是您不可能做无的事。 这些使上瘾对酒精或药物感觉，好象他们不可能做没有他们。 不可能维护舒适或价值感觉没有工作的人是同样地上瘾的。 有工作瘾的人们必须，甚而周末，经常工作，并且在期间任何假期他们允许自己。 对于这些个体，然而，对工作的不懈的追求和材料收益的达到不导致乐趣。
象其他瘾，工作瘾影响工作狂的社会生活并且制约他们的个人自由和幸福。 实际上，过份工作可以是手段从关系让步，通过限制你的可及性操作关系，或者调控关系，以便不是太多期望。
真实地使上瘾对工作的人没找到在工作的巨大乐趣。 由欲望是有效的，体验精通工作，刺激了，并且避免感觉坏。 象其他强迫工作瘾是尝试调控你的感觉和自尊。
工作瘾： 自我评价问题
改变通过用不同的方式看事开始。 关于您的工作考虑以下问题和您的关于您的工作身分的感觉。
？ 您是否有特定时间，当您的工作生活停止时，并且您的私人生活每天开始？ 每个周末？ 假期？
？ 您何时留下工作，问题、项目、电话、任命和会议跟随您家庭并且腐蚀您的私有时间？
？ 当不工作，例如不安定性、忧虑、消沉或者心生病症状，您是否有断瘾症状？
？ 谁接近您指责了您是工作狂？
？ 或许您变得创造性在合理化您的剩余，通过说服成功要求毗邻与成见的致力？ 如果您，做任何东西您是否恐惧失败？
？ 您不能似乎停止重赛交谈在工作，再评价决定和再检查工作细节？
？ 是什么您谁您是？ 您的作为人的身分那么紧密地连接与您的工作身分它不是难享受活动用工作连接？
？ 您是否采取挫折、个人工作计划反馈或者批评？
？ 您仍然设法证明什么您的价值对你自己或者别人，由您？ 您是否相信仅无止境的努力将展示您的真实值？
？ 您做着什么您为别人的做反应，或者为您您自己的理想的自己的好处和满意？
？ 工作是否是逃命？ 它是否允许您填装空隙或离开做您看待的事令人不快，例如会议家庭义务或饰面家庭相冲突？
？ 由于劳累过度，您是否有医疗课题或者从酒精，香烟的物理恶化，限制在睡眠或者暴饮暴食？
？ 您的社交或家庭作用恶化了由于过份工作，包括孩子或配偶忽视？
对工作瘾的有些补救
？ 建立在您的工作生活和您的私人生活之间的一个清楚的界限： 每天，每个周末，和选定的假期期间。 如果您感到有罪或隐晦地难受与告假或放松，考虑reframing时间，甚而戏剧，作为您的工作一个必要的组分。 为了是最大地有效的，当您是在工作时，做时刻私人生活和的戏剧是关键的。
？ 即使您可以享用和感觉奖励由您的工作，戏剧是同样重要的。 创造性，本身哺育，需要时刻发酵，开发和扩展。 您可以甚而发现它有用留出一个短时间在每天的结尾允许工作活动关闭，有投入期间在结尾的每天句子的一个正式转换时间，以便时间真正地是时间。
？ 每天建立您自己的生活计划，并且根据一个逐年和事业长的依据的大图片。 保留学报也许是有用的。 写下您的想法，感觉、关于工作的计划和时间表澄清事，并且也许为反射和比较每年提供依据。 知道“足够”好什么是，因此，当您到达目标时，您认可它。
？ 区别在工作计划的反馈、批评和挫折，与工作相关，您执行了的任务。 设法听不到他们作为私人冒犯或无效。
？ 开发您的情感，人际的专门技术并且您的专门技术。 两个可以精巧调整。 当不同的听的位置也许是最有效的时，例如考虑。 通常同事或雇主也许需要您的神入耳朵; 甚而一个在其它的时候客观，对抗的位置也许是需要的。
？ 知道在认为，感觉和想象之间的区别，与行动相对。 物理行动不是做某事的唯一的形式; 认为和冥想是做某事的激活型。 这分别也许似乎明显，但是不是确切在许多人民的头脑里。 例如，患者也许进来和想要知道什么“”关于她的消沉。 没有要做的直接事; 我们必须通过了解和解决强调症状的激动的争论开始。 患者的自己的执行失败有效地接近问题，申请自我克制力和分散活动，提供充足的证据需要另一种方法。
？ 再评价您花费谈论您的与家庭和朋友的工作的时间和您花费仅联合从工作的同一条作业线的朋友或人的时间。 明显地对彼此关心的人们是对是重要对其他的所有事感兴趣，包括工作。 但是，追上在战争故事可以代表无能建立或一个overinclusive身分的界限与你的工作一起使用。
大卫Krueger， M.D.是辅导者董事、企业家和作者的一位行政战略家专业教练(http://www.executivestrategist.biz)。
电子邮件： execstrategist@aol.comHe
他是11本书的作者在成功、金钱、工作和自我发展的。 这篇文章从Krueger博士的第12本书摘抄，很快被发表，居住一个新的传记： 变动、重新发明和个人成功精华。
文章来源: Messaggiamo.Com
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