七秘诀预先应对阶段不安
无论您需要解决众多的群体或小，或新的熟悉的面孔，你可能会觉得说压力与您同行。如果是这样，这7项建议将有助于您的工作，通过紧张和沟通 confidence.1。认识到压力是很自然的：它可以帮助你理清的情况是“危险的”，哪些不是。发生此问题时，主持人让他们的头脑就强调纠缠，而不是在 情况。他们成为呼吸急促，大脑没有得到足够的氧气，紧张到来之最主持人管理仍低于恐慌的水平-避免病毒/飞行综合症-每一个最生存 经验。但是，还有更多的生命不仅仅是survival.2。聚焦消息。想想看：“我在这里交流信息” -是否应告知，说服，澄清，或为其他目的。 “在 正在参加听听我可以与他们分享。“”他们希望我做的好，因为这对他们有利，也。“3。检查你的房间，方可到达。座位安排的查询和可视化 人在椅子。走动的空间：在你成为环境舒适。步行到讲台，站在那里。搬走打破障碍-你应该做定期在提出。所有生活 生物需要调整到一个新的environment.4。实践操作您的视听设备。敏捷改善与经验，并降低了心灵的关注。这一点也有助于calmness.5。练习-朗读- 提供的开放和关闭您的演示文稿部分。然后，实践你的视觉效果演示文稿中。彩排是有益的精神，但绝不能代替大声说话。更多 肌肉和心理过程参与，并再次，经验有助于建立一个平静mind.6。做一些压力，燃烧工作后，才发言。找到你自己，个人，受力点和那些工作。你 可能是在颈部，肩部，腰部，庙宇，或其他地方。拍拍你的手和他们一起轻快地擦，然后放置在他们的紧张点。当你这样做，轻轻按摩，伸展掉以轻心，思考 放松。这些行动和头脑的积极回应你采取负责的措施也将减少stress.7。当你走在前面的房间，想想你的信息，自信的肢体语言与行动。 在这两者之间，你的大脑会以为一切都很正常。呼吸充分。并认为只有积极的想法：“我很高兴有这个机会。” “我分享重要的信息，其他人将价值。” “这将是一个很好的经历，因为我愿意。”史蒂芬Rafe，通讯的融洽，弗吉尼亚州雷斯顿，总统一直在外地的行为辅导员和教练的沟通了两个多 几十年。他是三本书就这一问题与HarperBusiness，与通讯简报，许多手册和小册子，100多发表专题文章，专着的作者问题。他的方法还 出现在oothers'的书籍。他的客户包括约翰逊的泰诺危机，它的AT＆剥离电讯约翰逊，里根总统委员会战略力量，和企业，许多国家元首， 和组织。他任教于交通大学一级学科，是一个博士生。他的联系电话是：rapport@comcast.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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