金黄小时
在交谈期间及早今天, 一位svelt 小姐以前说, 她对锻炼不抱希望想法, 因为有一个身体价值麻烦, 会需要三或四小时每天。
新手作家抱怨, 为了建立他们的事业, 会需要六个或七个小时day.so 什么是点!
并且更多时期比我能计数, 抒发压力的相识说, 他们会愿意思考, 但?don't 有时间吗?
是我们爆炸这些虚假的时间。真相是, 误解象上述罐头完全地窃取您的机会为健康、幸福和成功。
真相是, 您能开始在意想不到健身养生之道在唯一一个小时内每星期。进一步, 一位被聚焦的作家能创造一本小说在一年在唯一小时每天。并且硕大进步可能有往应力消除在只五分钟之内每天。那是比赛场: 给自己五分钟, 并且您能削减您的重音在一半。给自己一个小时每星期, 并且您能有健康和健身。小时每天可能jump-start 事业。
1) 五分钟每天。五乘一天, 六十秒, 中止和慢慢地和深深地呼吸从您的腹部。去一所地方瑜伽或Tai Chi 学校和要求学会放松呼吸的技术。如果您无法发现一, 那么减速, 得到安静, 和感觉您的心跳六十秒。做这每三个小时六十秒, 并且您将对分您的压力水平。
2) 一个小时每星期。每个星期三次, 执行正确的体重的二十分钟或衡量锻炼。印度蹲并且印度Pushups 是美妙的全身锻炼。做一次Google 查寻他们, 并且您将发现多个站点在互联网卖或提供信息为自由。为更加快速的结果, 使用?Kettlebell? 称呼全身重量锻炼。这些锻炼工具看起来象小的炮弹与把柄, 并且他们被使用在各种各样同时摇摆和瑜伽象是难以相信地高效率的为显现出的力量、耐力、灵活性、力量和运动练习的移动, 所有。您能甚而使用一普通的dumbbell 在起点。再, 做Google 查寻, 并且您将找到信息, 经常为自由!
3) 小时每天。这是什么我称?Golden 小时? 您需要赞成想法, 一个小时在每天外面属于您。没有您的工作, 没有您的丈夫或妻子, 或您的kids?it 属于您。在这时间期间, 如果您适当地计划它, 您能行使, 实践您的艺术, 思考, read?whatever 。如果您是作家, 我会建议那星期一, 星期三, 并且星期五, 您?flow??just 创造草稿, 没有企图编辑它。星期二、星期四, 和星期六您做您编辑, 擦亮您做日前的工作。如果您学会适当地聚焦, 没有理由在您无法学会导致草稿的1000 个词在一个小时内的世界。那是足够生产一本小说每年, 在小时每天。
?Golden 小时? 是目标, 一个也许采取您一年或二对工作。但如果您将开始以五分钟每天, 并且对一个小时的一个承诺week.working 往小时每天, 您安置了您的脚在路往心境的安宁、一个健康身体, 和愉快的心脏: 一种微小的投资为硕大奖励。
关于作者
NY 时间Bestselling 作家史蒂文・巴恩斯出版了三百万个词, 和是Lifewriting 的创作者, 第一高性能系统为作家。学会更多在 http://www.lifewriting.biz 和 http://www.lifewrite.com。
这篇文章被张贴了在2005 年12月01 日
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文章来源: Messaggiamo.Com
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