队工作
有没什么匹配配合的力量完成令人惊讶的结果在您最狂放的目标和志向之外。配合召唤unflagging 精神、无私和致力。如果任何一个观看了"幸存者的当中一个" CBC 现实展示系列您能发自内心感觉配合的力量在行动。这个特殊展示被设置了与所有"超级明星" 幸存者。他们是唯一, 强有力的球员以很好磨刀的幸存者技能。比赛改变了当二个球员形成了一个更加深刻的联盟成为夫妇。因为他们的债券生长了关心, 支持, 和无私升高了他们的感觉当他们strategized 赢取。其它' 特洛伊人"变得几乎可笑, 作为夫妇的战略的仅仅典当。夫妇结果是惊人。他们赢取了几乎每个"挑战" 他们面对。
在最后他们是最后二个残余的幸存者。那时他提议对她他们如此赢取百万个美元奖和所有其它奖。不提及商业背书他们大概赢取了成为的"suriviors" 第一对夫妇。展示实际上变得可笑地可预测当您当心他们的力量戏剧。
作为家庭: 创造更加深刻的债券由一起制定目标和得到战略。一起设置新年决议!!! 制定目标和一起谈论他们。给自己在他们的相互目标和工作作为一个持续的项目。不要保留它对你自己, 份额, 份额, 份额。
两个伙伴发现图片的怎样您想要看。投入他们在您的冰箱或您穿戴和向内那视觉的地方。设置一个日期实现这个目标和谈论什么它将采取到那儿。您是一个队以项目和一个真正的目标。现在计划您的战略。映射您的膳食时间, 食物, 锻炼政权, 怎么您将处理某些情况。分享您的弱点因此您有将帮助您克服他们的一个伙伴。监测您的进展。比较和支持彼此的结果、挫折和改善。
取笑它! 做赌注"如果我到达24% 体脂肪在您今年将来与我到歌剧4 次的这个日期以前并且我将去4 场喷气机比赛与您如果您的bodyfat 伸手可及的距离12%" 谈论为什么您需要实现这个目标, 让您的伙伴感觉您的痛苦, 然后他或她将是在您的旁边感觉为您, 支持您。使您伙伴分享他们的弱点使您支持。没人想要唠叨并且没人想要唠叨, 因此这是事情进入"这是为我们", 做联盟和得到战略。您的伙伴是您活在教练和治疗师。共同努力, 加强您的债券, 加深您的关系, 和设置了您的战略。您不仅将到达您的目标但以队工作的力量, 只有您的想像力限制什么您能完成。
从未认为象受害者, 您总是在控制。我经常听见"Oh 我的丈夫总喝一杯并且我感到我必须有一与他。" 如果您责备您的丈夫您做自己成受害者! 您总有一个选择。
如果我的丈夫喝和要我加入他, 我说"不用, 谢谢, 我有Pellegrino 与石灰, 欢呼" 我得到我的蜂声关心对我的需要, 他得到他的并且我们两个愉快。我不必须改变他亦不他我。没有责备。没有怨气。我们尊敬和敬佩我们的区别。我听见"我的丈夫在家后来吃晚餐并且虽然我不饿我坐下并且并且吃与他" 我的战略再是我知道他将是晚因此我保存某事慢慢地吃以他和嚼(它来以听) 。如果我几乎不做着所有谈话我吃。
"当我出去对餐馆他们总供食这些令人敬畏的油炸物用食物。" 您知道它来临并且您太将被诱惑抵抗因此劝告他们替代油炸物与一烤veggie 。同样事匹配面包! 改为点veggie 或蛋白质开胃菜。
"当孩子来自在家我必须喂养他们和的学校我结束吃光他们的左overs 。" 如果您关心关于废物认为烧这些额外卡路里费用和怎么您将破坏真正地好材料在您的晚餐。明天不提及额外心脏时间或一次额外训练的费用。您也许是好计划您的快餐时间以孩子时间和一顿小蛋白质快餐为你自己做准备而不是吃那些肥胖制造的carbs 。那方式您心满意足当您喂养孩子停止诱惑。正您以后将有室为好材料。
如果您必须绝对喝一杯避免含糖部分, 饮料慢, 饮料酒和享受它, 削减carbs 在您entre 和知道您必须明天支付在心脏时间。
我的丈夫禁止了食物到处在我的厨房里, 并且我依我所见标记他们' 约翰斯的或' 不可食' 与大X 结束them?this 工作为我, 他们不是我的选择。
DEBORAH 是高度受尊敬的当局在个人训练为整体健康和健身, 以超过22 年经验和成功。她的证件包括...
当前被准许的注册护士专门研究Rehabilitative 护理医疗锻炼治疗师: 由AAHFRP, 一名国际上被认可的物理修复证明产科专家前& 岗位新生证明由Maternal Fitness 个人健身专家证明: 由NASM 证明, 健身辅导员(想法的) 一个国际上被认可的证明瑜伽老师专业健康成员、全国组织, 健康的一个主导的会员资格组织和健身专家Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, 一点。 http://www.vitalsignsfitness.com 电子邮件 deb@vitalsignsfitness.com 电话212-677-3185 得到自由健身要诀、战略和秘密从一位被认可的专家在我的网站: http://www.Vitalsignsfitness.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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