地道关系- 5 问题锻炼探索怎么您出现在关系
这篇文章焦点将探索什么它意味是地道的就状况是唯一在约会的世界并且/或者就状况教练选拔。采取这五问题锻炼探索您的关系对真实性。
我的目的这里将提供您一些想法和想法关于真实性和采取您通过将支持您探索您自己的联系对的一些锻炼, 并且经验, 真实性并且什么它意味是地道的在关系。
什么我提供简单地是什么运作为我和我的客户。因此没有假设什么我工作与必须工作为您。实际上, 如果有某事共鸣与您, 或许拿走它与您为进一步探险和忘记任何不共鸣与您。
为这经验, 您将需要一些纸, 文字仪器(或computer) 、您的头脑、心脏、灵魂和您的呼吸。
首先, 设置您的意图是存在为这锻炼, 充分地, 和放弃您的天。或许形象化气球和安置您的关心, 关心, 问题, 挑战在您的气球里和当您是准备好正义的允许您的气球漂浮和, 留给您自由是存在在头脑里, 身体和灵魂肉与灵。
感觉您的脚在地板上和注意您呼吸。然后, 采取几深刻, 深呼吸入您的腹部和做声音AAH 在呼气。AAH 是带来的最初声音, 放松, 乐趣并且让去。这声音打开心脏, 肺并且帮助对融解拉紧当贡献对福利整体感觉。如此, 采取其他深呼吸或二, 呼气与AAH 。现在, 我们开始。
从教练, 为我, 是所有关于问强有力和诱惑问题。这锻炼探索五个问题在真实性附近在关系:
1 。什么是真实性并且真实性意味什么对您?
2 。您做着什么和怎么您您是当您是地道的?
3 。什么障碍得到用方式您是地道的(即, 信仰、自已图象、态度、情感, 等。)?
4 。在真实性等级(1-10), 您在哪里是会说您, 一般, 并且在哪里您要不要在在六个月?
5 。并且第一步您也许采取什么开始行动那个方向?
如此, 我们的第一个问题:
什么是真实性并且真实性意味什么对您?
需要一分钟和写下来到您的所有词和词组当您认为词真实性。什么过来为您? 采取呼吸和去里面。感觉和感觉您的身体如同您做这锻炼的部分。
如此, 什么象那经验为您? 它是完全地精神的吗? 您意识到您的身体- 感觉和感觉吗? 您放松了吗? 您体验了任何难受吗? 您的呼吸怎么样? 它是深深和放松或浅的和紧紧吗? 您注意了任何消极自已谈话从您的内在法官和评论家吗? 如果那样, 这些熟悉的评断是吗?
它也许支持您是好奇的对什么您注意了关于你自己, 特别是如果您体验了任何难受或消极自已评断。这可能是食物为进一步探险关于您的关系对真实性。
剑桥字典定义地道和: 真正事和配齐, 作为质量是真正或真实的:
Mirriam 韦伯斯特字典定义地道和符合原始以便再生产根本特点; 作为不假或模仿和作为是真实的对自己个性, 精神, 或字符和暗示实际字符没被仿冒, 被仿效, 或没被搀杂; 它并且隐含确定起源从来源。
如此, 有效的词, 为我, 是根本来源和精神和字符。那是是地道的与我是人的纯净和固有质量关系我出生, 我真实和真正的自已、我的精华, 不是想法, 我创造了并且连续地创造以我的自我头脑。
如此, 它也许是好奇的探索怎么这个爱的, 珍贵, 纯净和地道孩子morphed 入成年并且对怎样是好奇的我们地道地出现在成年。
如此, 我们继续通过我们的第二个问题:
何时在一个约会的情况, 什么在您"做" 并且怎么样"是" 何时您是地道的?
什么行为反射您的真实性? 或许反射在您的词、您的行动、您的想法、您的情感和您的感觉。这些怎么支持您的真实性?
需要一分钟和写下一些方式您明确您的真实性。
这做一些例子并且生存客户过来与哪些明确是地道的:
* 确切地神志清楚地选择是以我的伙伴如同他或她, 在阳而不是在占据心思在原因为什么它无法运作
* 支持我的伙伴在他们的选择、欲望和梦想和神志清楚地支持增长和演变作为两个体和作为"我们"
* 尊敬我的伙伴的真相, 和独特而不是集中于拥有或定象或改变他或她
* 有力量和勇气讲真相特别是我相信它是难以说出口的
* 神志清楚地是神志清楚和恭敬的我的伙伴的界限和我自己
* 请求问题阐明和通信而不是跳跃对假定
* 有力量、自我训练、勇气、慈心和承诺解决区别与战斗或被动地公开地是相对进取的
* 注重什么我赞赏以谢意, 集中于解答, 不是问题
* 是神志清楚的对注意我的伙伴和不采取他或她为授予
* 是诚实的, 和尊敬我的信仰
* 居住在正直, 不一致, 和黏附对我的价值,
* 居住没有讲话的或未说出口的评断和创造和谐、福利和信任的一个真正的环境和我们能地道地的地方居住, 和在正直和我们自己
* 表达创伤和痛苦和不是皮在愤怒、评断和批评之后
* 不顺从对我的伙伴用使我难受或被动进取的方法
* 是故意的关于表达什么我想要
* 不与一个暗藏的议程相处融洽
* 停留神志清楚在我的心脏并且我的头
* 分享什么我考虑和感觉我的直接经验
* 我接受我未开展的区域并且我的力量
如此, 感觉入您的自已。什么现在是您的经验? 什么想法、感觉或情感您意识到? 怎么回事在您的头脑里, 在您的心脏? 您的身体告诉什么您? 什么是您呼吸象?
它现在怎么是为您探索真实性这个想法?
我们的下个问题指向障碍是地道的。
如此, 是时间探索得到用方式您是地道的一些障碍- 障碍譬如您的信仰, 您的图象的谁您认为您必须是, 您的态度、假定或信仰。
或许单程探索这个问题是由问如果有一个引人注目的区别在二YOUs 之间... 那个谁站立赤裸在上午4:00 在您的卧室当没人观看, 并且那个谁走出去门和入关系?
如此, 需要一分钟和写下您感觉防止您出现作为真正和配齐您的所有障碍。
在我建议一些障碍之前, 倾听这些客户声明:
我不是同样人在作为我是的关系我是单独4:00 上午。我感到我需要佩带面具和投入其它个性因此我将留下印象和将将被我是与的人接受和批准。由于我无法讲真相或是诚实的关于我的感觉和信仰, 我经常感觉象imposter 。
为了符合一个特殊小组当我约会, 我感觉I 妥协我真正和真实的自已和缺乏勇气说出我的想法并且做我的声音听见了。
我经常感到我需要改变谁我是命令是以别人? 我改变我的想法、我的语言、我的意图, 和我的感觉。我感到我必须全部售光自己当它来到我的要求, 需要和想要为了维护关系。在许多关系, 我感到我从故意地是搬走。
如此, 问题, 如果您是与您真实和真正的自已不同, 什么是您认为或感觉帐户为这个区别?
这带来一个给妥协他们真实和真正的自已的一些共同的障碍, 他们的真实性:
* 允许其他人口授谁我认为我应该是, 例如, 我家、朋友、社会、现实电视、媒介, 或或许我自己的自我
* 自我被驾驶的需要对于控制、认识和认同, 是"某人" 牺牲认为或感觉如我是"没人" 用某一方式精神, 完全, 情感地, 社会上, 财政, 等。
* 感觉或信仰, 我的感觉和情感, 需要和要不是值得的或不合适, 和"不计数。"
* 对丢失我的单身汉生活的恐惧, 对拒绝的恐惧, 是足够好的, 受伤, 对承诺的恐惧, 或以后离婚。
* 对讲我的真相的恐惧和对被判断和被批评; 对分享我的经验的恐惧在片刻内, 对说什么的恐惧是为我, 这里和现在。
* 认为我的自已图象和理想是完善用每个方式。
* 担心, 其他人将拒绝我如果他们知道谁真正地我上午
如此, 什么象这锻炼为您? 它容易, 困难吗? 有是任何那生气您的求知欲关于您的自已吗? 您体验了洞察或AHAs 吗? 什么是它象承认这些障碍? 他们怎么做您感受?
如此, 变动和变革总开始以了悟, 并且了悟是这些最初的少数问题的目标。
并且即然或许我们提高了我们的了悟的水平位, 我们看是相关的我们最后的二个问题:
在真实性等级1-10, 您在哪里现在是会说您并且在哪里您要不要在在六个月?
并且, 第一步您也许采取什么对移动在那个方向?
需要几分钟和反应这两个问题。
如此, 您的行动步是可测和可测量的吗? 您做, 是或有那支持您移动什么今后朝出现更加地道地? 您怎么将认识您成功地完成了这步? 您怎么将是不同的以约会的上下文在某个方面, 形状或形式?
您有感觉当您会想完成这步? 您也许得到就象的意识到潜在的障碍? 并且, 您怎么可以有效地应付这些障碍?
如此, 我希望这些问题和锻炼是有用的为您在某个方面因为您探索谁您是并且怎么您是就状况是一唯一在约会的世界。为教练选拔, 我希望这些问题和锻炼也许提供一个另外的工具或二支持您的工作与选拔谁探索他们的生活关系区域。
如此, 我以一决赛想法将结束。
吸引力法律是非常强有力的力量在宇宙。吸引力法律认为什么您, 神志清楚地或不自觉地注重, 什么您给您的注意和能量对, 您将吸引。您盼望其他人是地道的与您当您是可怕的是地道的与他们? 真实性不是一条单行道。真实性不流动在只一个方向。
吸引力法律申请在关系并且在生活其他区域。
如此, 我的信仰是, 一个必须陈列真实性你期望在其他人。当我们作为较少比我们真正和真实的自已出现, 吸引力法律认为我们将吸引其他人并且是较不地道的。
是地道的, 我们将吸引其他人是地道的并且没有更好的基础比真实性创造和培养一个持续的, 爱恋和健康关系。
版权2005 年, 彼得・G. Vajda, Ph.D. 和SpiritHeart 。版权所有全世界。您可以重印这篇文章只要文章被发表在它的全部, 包括资源箱子。
彼得・G. Vajda, Ph.D, 是SpiritHeart 的共同创立者, 亚特兰大, GA 牢固专门研究教练, 建议和促进。彼得的专门技术集中于个人, 企业和关系教练。他是一位专业报告人和出版作者。对于关于他的服务的更多信息, 电子邮件彼得在 pvajda@spiritheart.net。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
