你最好的防御老化：你的人生态度
在国际畅销书，眨眼，马尔科姆格拉德威尔解释了如何研究谁研究读心用肢体语言和面部表情，发现旧clichÃÆ'ƒÀSA公司©Ḏ 建议微笑当你情绪低落真正works.Just正在进入一个幸福地位的人的面部肌肉，其实你振作了精神及情绪，研究人员说，谁终于开始 理解和接受思想和body.Other之间联系的研究发现，仅仅是回顾一集抑制的愤怒长达7个小时的免疫系统？但其中一集的感觉同情或 关心增强了对time.A对生活幸福的前景同样数额的免疫系统似乎触发内啡肽的释放。内啡肽放宽心血管系统和细胞因子，它提醒 免疫系统支付检测异常，如癌症cells.Even虽然生理注意使自己的情绪尚未确定了，一些研究人员怀疑，一小部分 所谓的大脑岛叶可能是key.The岛皮层调节自主神经系统，它控制如呼吸心跳和血压的机构的自动功能。它还 扮演一个更高的大脑功能的作用，并有助于处理愤怒，恐惧，喜悦，幸福和性arousal.When狭隘的皮层是长时间的刺激，它可以改变心率和血压， 甚至导致严重破坏的心脏肌肉，它类似于一种心脏猝死。它不是难怪悲痛，愤怒和其他消极情绪可以导致狭隘的cortex.Whatever故障 你的耳朵之间的6英寸情况，有一点是肯定的。乐观主义，欢笑，爱情和其他积极的情绪可以抵消在任何年龄的许多有害影响，甚至在您的六十年代，七十年代和八十年代， 和超越！研究表明，积极的属性，可靠性，信任，开朗和开放的态度与人生expectancy.Let 3时58分上年增加相关氏探索一些秘诀 在您的开发前景好转world.Listen小心自己。如果您有贬低自己从小一生负面的潜意识信息，可以将其变成你的收费 pessimist.Spend一周的词句写下您在“自我谈话使用。”可能你会发现你重复十几个短语反复的加强这种负面形象。如果你 知道这些，你可以改变them.If一个问题没有解决，将继续困扰着你，你会重温挂钩，超过这个问题反复负面情绪。自己写的信的支出约为 20分钟，每天4天，写出你的感觉。忘记语法，标点符号等。没有人会看到这情况，但你，你可以把它扔掉时finished.Once你开始写，不停止，直到 时间已到。这项工作将帮助您组织您的想法，并得到您的系统出来。到了4天，一般人都觉得不多了新的挑战和机遇themselves.Seek更好的下场。 总是有刚刚在地平线上的东西是一个目标。当你开始缩小城乡差距，实现这一目标，设置接二连三。保持自己一贯移动ahead.Try，做一个新事物，每星期或 一个月。参观博物馆，去动物园，去签书会或讲座。这里的目标是消除单调，这是一种optimism.Look新的自然奇迹每天肯定杀手。发现了丰富的 幸福。破坏你的宠物，或者如果您没有一，人类社会的访问，并采取one.Learn嘲笑自己。允许自己悲伤的经验，但不要让别人控制you.Find谁是差比 你和伸出援助之手。在医院志愿人员;访问一个托儿所或shelter.Have健康的性生活。性别在中年实际上可以变得更好，更比以往任何时候before.Don'满足吨等待你的计划 退休。等到你60岁，会对生活质量为您的剩余years.Here极坏的影响是增加的喜悦，希望和乐观情绪，将工作无论几个简单的提示你的 年龄：请至少列出50个伟大的事情发生在你身上的每day.Laugh很多。您可以治愈你的身体和你的mind.Discover一个新的挑战每个month.Try只五分钟day.Copyright沉思 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005普里亚ShahPriya沙阿编辑健康自然法的门户。欲了解更多秘诀抗衰老和生活更长，更健康的生活，请访问抗衰老TreatmentsThis文章可能
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