想法样式创造成功
我们说您准备好改变某一您的生活- 或许您吃的方式的方面或多少您称。如果您曾经决定创造一个永久变化在您的生活上前面, 您知道它更大量比不同地简单地行动采取(即吃或节食) 。什么必需为永久变动是转移在您老限制中自已谈话和许多正面能量。
达到永久变革, 您必须轻拍入您自己的内在力量。并且这是您的词和想法能量进来的地方。成功被建立在正面想法和感觉的一个坚实基础好。您的词、想法、想法和信仰系统是关键球员在建立这样一个强和坚实基础。他们设置阶段为您体验一切在您的生活中的方式。
消极想法的习性, 另一方面, 可能有一个毁灭性的作用在您的结果。消极想法创造坏感觉和连续地导致苦难或翻倒结束生活情况。这狠毒周期继续的地方。您有消极想法, 您感觉坏, 您发现某一方式感觉更好(吃, 狂欢, 厌食、清除、药物、酒精、性、药物、购物, 等) 。真相是, 我们被设计感到好。那是我们的自然状态并且什么我们总设法回来。您暴饮暴食也许一部分是企图感觉更好。有许多方式感觉更好。但如果您能学会与你自己柔和地谈话首先, 您能从感觉坏保存自己!
消极想法的样式是博学的思维方式。以下名单一些发生的最共同的类型破坏性的想法的样式:
所有或没什么认为
有时指黑和白色认为, 或绝对认为。这是类型认为那状态, "我已经吹它。我不妨对天的剩余不抱希望。" 如果情况未达到100% 完美, 您看它作为一次惨败。例如, 如果您狂欢了为一顿膳食, 或确切地没有跟随您的计划为天, 您认为您完全地吹了它。这思路容易得到采用并且它可能是非常残损的对您的成功。
OVER-GENERALIZATION
您看一次唯一消极事件作为失败的一个无休止的样式。这类型认为使用词譬如"总" 和"从未" 。虽然这两个词似乎无害, 他们能变形现实您的意图。如果一次消极事件发生, 您也许认为, "它是正义的我的运气。没什么好曾经发生在我身上。" 当这个声明也许是真实的一些时间, 机会是那里是至少一例外对它。总"和" 从未"举行这" 态度简单地保留您从看真相如同它真正地。它消极和弄巧成拙。
CATASTROPHIZING 和减到最小
这类型认为做二件事: 它象小比他们真正地, 和夸大您的行动的看您的行动的正面结果消极结果。这认为也许不适当地并且收缩您的成就下来直到他们似乎无意义, 当您萦绕地居住在什么是' 错误的' 与您。有时这指"做山从痣小山。"
使正面不合格
这是有或无认为的一个极端形式没有"所有"! 所有正面消息和行动被删除或被拒绝。正面经验"不计数" 并且我们只出席阴性。您挑选唯一消极细节和居住对此- 打折其他证据相反。这消极想法使一切变暗在之前。例如, 您减少了30 磅。但由于种种原因被赚得的五那些磅。消极认为整个地居住在五被增加, 使整个情况变暗。打折正面采取喜悦出于生活和使您感受不充分和未报答。
情感推理
您假设, 您的情感反射事真正地是的方式。这想法的状态, 我感觉它, 因此它必须是真实的。" 实际上, 它是很可能演奏在您的头里创造情感的老磁带您感觉。这采取情感原因作为真相的证据。"我感觉挫败, 我从未将得到通过这。"
如果声明
您设法刺激自己与如果声明, 譬如, "我是吃健康", "我不吃", "我应该现在丢失了更多重量。" "我应该开始行使。" 经常这是习性使用词这样"如果", "不要如果", "必须", "必须", 并且"不能" 为创造变动。这些是消极的, 行动停止词。如果您感到您应该做某事, 它然后是某事您不想要做但由于种种原因感觉被强制做。
您设法刺激自己与应该和不应该, 好象您必须被鞭打或被惩罚在您能被期望做任何东西之前。使用的情感后果应该在你自己是倾向于不是一有效的长期motivator 的罪状- 。
标记和歧见
部下标记是的想法如果我恨足够我自己, 我可能将改变。而不是描述您的行动, 您苛刻地判断自己。标签或侮辱是应用的譬如, "我是失败", "我是肥胖和丑恶的", 或"我是这样一个愚笨的蠢货。" 而不是描述您的错误, 您附有一个消极标签你自己。判断从未苛刻地帮助自我意识或了解的过程。这些声明可能导致愤怒、失望, 和低自尊巨型的情感摇摆。
精神过滤器
您那么完全那么强烈集中唯一消极细节和居住对此, 现实您的视觉成为变暗。比喻是象变色一个整个烧杯水墨水的唯一下落。您的自动想法所有成交以这一关心。如果, 例如, 您用尽了时间在一次前次试验, 您可以找到自己因此对限时出神, 您有麻烦集中问题。
个人化
您看您的自已作为某一消极外部事件的起因, 您实际上没有主要负责。
* 事您负责:
您的态度
您的行为
您的行动
您的界限
什么您说& 谁您说它
如果和怎么您表现出情感
谁您的朋友是
那里您住
什么您做为工作
什么您做为自已关心和乐趣
您的价值和信仰系统
什么家庭成员您停留连接了
什么自已谈话您允许继续
不管我们完成个人成长工作
什么您吃或不吃
* 事您不负责:
什么人民认为您
人民的生活决定
人民的想法/感觉
人民
您的基因身体类型
过去
生活, 正它是
生活是变化莫测的
痛苦
改变是不可避免的
哀情和损失是不可避免的
情感是不可避免的
某些人也许或不能想要是以您
是否人们是诚实的
亲热要求风险和弱点
(* 从Francie 白色, 女士, RD 内在逃命车间)
建设性的自已问题
只您能决定修改您的精神对话。独自是您自己的存在样式制作者和破碎机。第一步将探索(没有评断) 什么您认为。您的想法的恐惧、疑义, 和处罚令人鼓舞和爱, 或令人沮丧的混合吗? 观看您的想法和写他们下来在纸。
我是什么认为或居住?
我是看整体真相吗?
这想法怎么做我感受?
上述想法仿造了哪些我是使用?
这是真正地真实的吗? 我怎么知道?
我可以看这其它样吗?
我对一个朋友会说什么在这个情况如果我设法帮助?
我是什么现在需要不同地感觉?
Copyright 2005 年, Annette Colby, 版权所有博士。
Annette Colby, RD 博士
营养治疗师& 大师能量愈疗者
"打开的创造性的门户对成功"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
为自由激动人心的时事通讯, 文章& 信息参观: http://www.LovingMiracles.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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