正面事做为你自己
是妈妈可能采取通行费在您的身体、您的头脑, 和您的灵魂。我知道我是妈妈到3 美妙但亢奋男孩年龄11, 9 和3 和那里是我真正地需要休假从一切继续在我附近的几天。
有时虽则当您是蓝色的它真正地坚硬知道什么做带来自己出于那"妈妈蓝色funk" 。
如此我创造了我喜欢做事的一个最后的名单当我需要那些少量分钟使充满活力和帮助我重新聚焦在什么是重要对我和我的生活。
* 有您能写下事打扰您, 得到它您的胸口的一本学报以便它不干涉别的。读它每月一次看见如果您能应付问题或感觉您有那时。
* 看法你自己象有吸引力, 美丽和您将射出那个印象对其他人。
* 工作在开发一种积极态度。您将感到更加愉快, 更多在控制, 并且您将放热高自尊。
* 作为您能克服和学会的挑战开始观察问题。
* 联系正面成功的人民。乐观和成功是传染性的。
* 缓和重音以放松技术譬如凝思或瑜伽。或简单地做60 秒深刻的呼吸的锻炼5-6 次每天。
* 做有氧锻炼日报解除紧张和促进能量。
* 限制酒精和咖啡因进水闸。酒精可能留下您感觉慢吞吞: 许多咖啡因可能触发不安定性和火爆。
* 学会设置优先权, 说"没有" 对非本质活动。您可以做这一个吗? 我有一困难时期说没有... 。。
* 吃健康, 选择食物从四食物种类: 牛奶店、蛋白质、fruit/vegetable, 和五谷。吃健康给我们能量! 不要跳早餐既使您没有您能劫掠一片多士和苹果的时间。
* 避免猛烈减重节目。反而, 与吃计划结合有氧锻炼那个极限油脂进水闸。不要去在30 克油脂之下每天虽则既使设法丢失重量, 我们需要一些油脂在我们的身体或我们的身体认为它是饿的并且之外所有那些卡路里而不是让您烧他们。
我不盼望您同时做这张名单。那会增加一更重音来您的生活。再读在名单和选择那个现在是最重要对您。一旦您完成了什么您选择从事然后行动向另外一个是重要对您。
丽贝卡白色
WAHM 与3 个美妙的男孩变老11, 9 和3
调解人为身体和灵魂整个在 http://www.Advantagemarketing4.u.com http://www.babyuniversity.com 和所有者
采取从她的Ebook "时刻为妈妈"
给她发电子邮件购买拷贝。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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