10实践作为管理工具，积极思考添加提示
乍一看，似乎是正面思考及注意力不足症（ADD）无关彼此。但是我们很多人的地址养成消极的思维模式，因为我们变得沮丧， 我们的挑战和经常被淹没的感觉。这种消极的前景则使我们更难管理这些挑战，并提出forward.Practicing积极的思考与地址的人可以关注 我们的实力和成就，从而增加幸福和动力。这反过来，让我们花更多的时间取得进展，更少的时间感觉下来，stuck.The以下建议提供实际 建议，您可以用来帮助你转移到更积极的思维模式：1。以良好的YourselfIt更容易是积极当你吃得好，锻炼，获得足够的rest.2护理。提醒 您的事情非常感谢ForStresses和挑战，你自己看上去也不那么糟糕时，你不断提醒的事情，在自己的生命权。到刚刚60秒，每天停下来 欣赏好的东西会作出巨大difference.3。查询的证明而不是使AssumptionsA不被喜欢或接受的恐惧有时会导致我们假设，我们知道大家的想法，但 我们的恐惧通常不现实。如果你有一个担心，朋友或家人的心情不好是因为你没有的东西，或者你的同事对你的秘密闲聊时，你把你的回来，说出来 并要求他们。不要担心浪费时间，你做错事，除非你有证据表明有些事情需要担心about.4。不要使用AbsolutesHave你告诉过一个合作伙伴“你总是迟到！”或 对朋友抱怨“你永远不叫我！”？思想和绝对说像'永远'和'不'使局势似乎变得更糟，你的大脑和计划以为某些人 无法delivering.5。从负ThoughtsYour思想分离，不能持有任何权力对你如果你不能判断他们。如果您发现自己已经从该消极思想，分离，见证它，不 按照it.6。壁球的“蚂蚁在他的著作”“改变你的大脑，改变你的生活，”谢志伟阿们谈论“蚂蚁” -自动消极的想法。这些都是通常是反动的，如坏思想 “这些人在笑，就必须谈论我，”或“老板要见我？必须糟糕！”当你发现这些想法，认识到他们只不过是蚂蚁越来越壁球他们！7。实践 就喜欢'，Touchin'＆Squeezin'（你的朋友和家庭），你不必成为专家，知道一个良好的拥抱的好处。积极的身体接触与朋友，亲人，甚至宠物，是一个即时提神了。一个 研究这个问题的研究有一个女服务员触及她的胳膊他们的支票交给了她的一些客户。她收到了比她的那些没有触及这些客户带来更大的秘诀！8。增加您的 社会ActivityBy增加社会活动，您减少孤独感。环绕与健康，快乐的人，他们的积极的力量将影响以积极的方式在你自己！9。志愿者为一个组织，或帮助 另一PersonEveryone帮助后，感觉很好。您可以志愿服务的时间，你的钱，或者你的资源。积极的能量越多，你把外面的世界，就越会收到return.10。利用格局 防治RuminationIf中断你发现自己苦思，一个伟大的方式来阻止它中断模式，强迫自己做一些完全不同的。反刍就像超对一些重点 负。这是从来没有生产，因为它不是理性或解决方案为导向的，这只是过虑。请尝试更改您的环境-去散步或坐在外面。您也可以打电话给朋友，拿起 书，或打开某些music.Jennifer柯列茨基是一家专业地址管理教练谁可以帮助成年人和管理他们的地址在生活中向前移动。她鼓励客户提高自我意识，对重点和优势 人才，并建立切实可行的行动计划。她提供了90天的强化技能建设计划，研讨会，和私人教练。她的作品曾入选众多媒体，包括纽约时报杂志和 泰晤士报（英国）。要订阅珍妮的免费电子邮件通讯，添加管理指南，请访问http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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