记录-为愈合和成长的一个工具
词“学报”来自法国人。 它追溯到14世纪并且意味日报。 一样最近，象1999年4月26日， “Newsweek”杂志刊登了题为“笔、纸， &力量的文章。 忏悔文字可以有益于您”。
最近， JAMA完成了病的参加者写关于他们的感觉和事件在他们的生活中的一项研究。 “Newsweek”写了， “研究员发现了写关于痛苦经验的哮喘患者，改进他们的肺脏功能被19%。 有风湿性关节炎的病人看了他们的症状减退27%”。
记录可以是美妙的经验。 它可以是表现出感觉的地方不准备好口头通信。 学报提供一个私有和安全的地方显露自己。 它可能担当反射性经验探索和解释您的内在感觉。 它可能也提供工具表达您的愤怒和创伤。 它是帮助您的车使感觉脱离您的身体。 当我们抑制消极感觉时，我们也许体验头疼，肚子疼，高血压，命名一些。
不要担心语法、标点或者拼写。 让您的词自由地流动和不判断他们。 这是解开，聚焦和体验清晰的地方。
如果您需要时间写出您的想法和感觉，您发现您通常感觉镇静比，当您开始了。 并且您可以发现您寻找的答复是一些条线。
太简单的声音？ 有帮助您的有些指南。 您能买笔记本或普通纸。 重要的事是保留它在一个安全的地方，但是得到大家在您的家庭，家，办公室，同意不读它应该他们遇到它。
在哪里开始？ 一简单的锻炼可以写下您的名字。 看它并且考虑什么它意味给您。 自由结交可以也是非常有用的。 这开始的其他想法：
给歌曲写下词，并且什么他们意味给您。
做名单重要人在您的生活中，并且什么他们意味给您。
写关于什么使您愉快。
写关于什么使您恼怒或哀伤。
写关于什么伤害。
写您从未送，关于您的愤怒，哀痛的信，与某人的失望。
并且请务必也写关于一些正面事在您的生活中。 这不是倾销的地方在你自己。
如果您感到您的情感失去控制，您可能停止书写一度。 返回是重要的，但是有时停留是健康的。
如果您寻找更多信息，有关于互联网的许多信息。 虽然专业帮助的不是一个替补，应该您需要它，记录可能提供喜悦、安心和洞察。
Karlynn贝克在洛杉矶，加利福尼亚长大，在1972年并且搬到亚利桑那接受她的修复建议MS程度。 她也专门研究瘾。 她拥有她自己建议的事务并且享有与她的丈夫、大卫、三个女儿和三个可爱的孙子的生活。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
