估计您的自助需要
自已帮助是本身选择资源为您的个人好处的一个宽广的类别。它是明智首先估计自己, 根据"需要" 并且/或者"问题" 被解决。由于因为您服务通过这个过程您将发现超过一种网上资源也许适合票据。然后您是在必须的令人厌恶的位置测试一定数量的事看什么运作得最好。
这单独现在不是一件坏事。生活在所有是尝试序列, 被试验和成功跟随等等之后。您迟早中奖, 您那么最终将得到什么您需要。理想地当然, 您想要得到您的需要快, 而不是以后适应。
这带来我们给我们的第一重要分别在这个评估过程中。保持事简单我们辨认二个宽广的类别在对自助的追求中。这些我们将叫: 1) 困厄类别; 并且2) 成就类别。在困厄之下类别我们也许发现症状问题譬如忧虑, 消沉, 低自尊, 阴性认为等等。这些是一致地有一种不利影响在福利您的感觉的类型症状或问题。我们作为"我们想要得到从或消灭的阴性能求和这些。
在"成就之下类别" 我们也许发现个人成长, self-improvement, 正面认为, 目标设置, 成功适应等等。所有这些"瞄准" 或"目标" 倾向于有一个正面作用在福利我们的感觉。我们作为"我们想要接受的正面能求和这些。如此我们的二个宽广的类别是: "我们想要搬走从和的困厄,": "成就, 我们想要搬走。这是我们的起点点。您的问题范围或成就目标将属于这两个的当中一个。
现在, 这是可能, 您将有超过一个问题范围处理, 或超过一个成就目标追求吗? 答复, 当然, 是相当可能的。但在您开始感觉被淹没之前, 认为以下。为例, 在困厄之下类别, 您也许体验忧虑和低自尊。您首先应付哪些? 或, 您同时应付他们两个吗? 答复是: 您应付那个最麻烦您, 因为另一一个有利地相当可能将影响。
考虑一分钟。如果您学会有效地减少您的忧虑您并且可能将体验正面增加在自尊。相反地, 如果低自尊是统治问题, 然后改进您的自尊可能将减少您的忧虑。无论如何, 少许问题将是正面地受影响的。doesn ' 它不会需要的t 手段聚焦了它自己的注意。但是当统治问题后退, 下一个需要大多数您的注意, 将爬上对板材。这也许听起来被简化的心理学, 但它是什么25 年作为治疗师显示了我。
我们移过去向"成就类别" 和看如果这也许是真实的这里还。假设我们的目标是增加"正面认为" 和向我们的工作态度申请一些"成功适应" 。很好, 我们能仍然做出同样选择。我们多数渴望哪些目标在这特定时间, 被给发展我们当前的阶段? 您能是确定目标您选择, 其他正面地将影响。在之后, 那个次要目标也许现在急切要求注意, 或某一其它未看见的目标能实现。您不能看什么是在附近, 直到- 您实际上转动角落!
现在为你们, 所有这也许似乎相当直接; 其他人您也许是感觉再overhwelmed 。如此是时间区分重要。正我们辨认了二个宽广的类别自已帮助要求, 我必须现在区别在寻找自已帮助"人之间的二个宽广的类别。" 类别1, 将是完成了在他们自己的一些工作的那些人并且将有什么的感觉"问题" 或"目标" 他们要处理其次。类别2 属于您基本的"新手" 谁有一点点或没有经验在寻找的自助并且/或者不信任他们的能力做出好选择为他们自己。
我们能欣然看, 这些2 个小组是根本地不同的, 但只在经验等级。他们的目标, 并且/或者问题被解决, 是他们的欲望的一部分"改进" 他们的生活和"有效率他们的感觉。" 在这些点, 他们同类别1 个体一样是, 并且想要改进他们的生活。如此根本问题为两个小组根本上这时是相同: "我的地方开始?" 并且答复为两个小组并且是相同: "开始从您现在是的地方!"
让我解释。如果您是新手, 寻找有"新手" 被写到处他们的资源和节目并且然后演讲您当前的"主要" 问题或目标。例如, 如果那是忧虑, 恐惧, 或低自尊然后采摘表达统治关心的节目、book(s) 或音像路线。另一方面, 如果您是在这件个人发展事有一阵子, 那么相信, 您的天性将采取您您需要其次去的地方。迫切需要或欲望, 为人在或者这些小组, 将做它的方式对线的前线。那是我们被修造的方式!
Maurice Turmel 有PHD 在建议心理学和是一位实践的治疗师几乎25 年。自已帮助问题被处理通常他的月度Ezine "自已帮助顾问。" Turmel 博士喜欢使用寓言故事说明重要点。他创作了3 本书和并且是一位执行的歌曲作者。他可能被到达通过他的网站在: http://www.mauriceturmel.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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