5 种方式与悲观战斗
某些人民是自然地悲观的和是愉快是如此。他们象重实效作为有观看自己和现实更好的感觉。然后有那些我们感觉由否定性称下来和祝愿我们能是更加乐观的。这是完全地可能的。它所有谎言就象我们察觉事... 1 。 压力处理 当我们隐瞒我们的忧虑, 他们只修造。各关心可能snowball 入被淹没的感觉。各个人有他们自己的方式让蒸汽。这变化从锻炼, 对倾听音乐, 对读一本好书。更多我们开始意识到多么重要适当的压力处理是对我们的物理和精神健康。 2 。 恒定的事实检测 它是有时必要辩论您的关心有效性确定不管怎样他们是合理的。这叫做自已合理化并且被认可的方法的当中一个是最坏的情况。这是您考虑最坏的可能的情况, 然后考虑是否它可能发生。例如, 亲人说他们会叫一旦他们到达了乘地铁对某一目的地。他们应该到达了那目的地15 分钟前。您可以作梦情节那里是火车事故或某一其它可怕的事件发生了。但在一点想法以后, 您发现它是更加可能的他们或者有到达他们的中止或他们简单地将告诉您当它是方便为他们。您从未想要飞跃对结论和导致自己多余的重音。 3 。 朋友和家庭支持 朋友和家庭通常是更比愿提供您以大量需求的事实检测。不是大家是足够幸运的有亲密的朋友和家庭成员倾诉虽则。它是损伤的发现一些类型支持当您感觉极端混淆或淹没。这支持也许必须来自一个被信任的工友或支持组的成员。有时所有它采取是其它人的观点投入事入透视。 4 。 拥有您的感觉 接受, 您完全掌握您的悟性和内部反应。您不可以掌握什么发生了在您通勤工作弄翻您。但您能决定是否您成为解除天是最后结束, 或挫败, 要求您总成交一只坏手。
Denni 鳃是一位有前途的加拿大诗人。
www.urban-eden.org 记载她自己的精神成长。
反馈也许被送到 denni@urban-eden.org。
文章来源: Messaggiamo.Com
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