家庭学报: 十方式改进您的健康和关系
家庭学报: 十方式改进您的健康和关系
由Ron Huxley, LMFT
http://www.parentingtoolbox.com
记录长期是工具对达到的更好情感和
精神健康。需要用安全自我表达和受控
方式是强有力手段对改进自尊和个人
关系。父母能使用这个工具增加他们
有效率和满意以家庭成员。这十种方式
学报意志帮助父母:
1. 讲您的家庭故事。什么更好的方式使您的生活不朽
比写对此在学报? 您能创造专刊您
生活长大, 描述许多分支在您的家谱, 或
请做剪贴薄您的生活。孩子能有益于由学会
他们的家史和发现谁他们是关于过去
世代。父母将发现线索对家庭官能不良和
力量由探索他们的familial 历史。
2. 份额你自己以家庭成员。多数人民保持他们
学报私有但选择姐妹或孩子分享学报
以罐头关闭空白在遥远的关系或带来紧密某人
更加接近。交换分开的学报使家庭成员读, 保持
是自由使所有读和写的家庭学报, 或创造a
学报表达想法、感觉, 和梦想以特殊性
家庭成员。
3. 情感地和精神上组织自己... 。每当我去
商店, 我做一张名单。如果我不我是肯定忘记某事。
几"某事大概是" 。写事帮助下来我召回
什么我需要买。记录将帮助您记住情感
并且您需要在您的生活中的精神项目。一些这项目您可以
不知道您需要和其他人将是某人那您认识您
需要但没有勇气出去那里和得到它。
记录是第一步在那家精神杂货店
购物。
4. 跟踪您的情感、心情, 和经验随时间。星期一是
一高能天。星期二, 我感到压下和lethargic 。
星期三, 我开始上升在它外面。星期四, 我更好感觉但
有困难聚焦。您得到图片, 权利? 学报将
帮助您映射到处您的星期、月, 或年以便
您能相应地计划您的生活。什么心情圆环能做那为
您?
5. Unburden 和放弃老创伤。您运载了那老
情感行李多少年现在? 不是它时间让它是
并且移动向前感觉一点轻在情感装载。您
能放弃您继承从童年那的创伤和恐惧
紧贴了对您通过成年和影响了所有您
重要关系。释放他们入学报和真正地居住
生活充分。由于您是匿名的, 这是您
机会说它全部和unburden 以便您能有
与您的家庭的更加自由, 更加有生产力的关系代替
放气它全部在他们。
6. 澄清和达到您的梦想、目标, 和志向。任何
成功的生活计划者、诱导报告人, 或治疗师将知道
您为了达到目标或作您必须写它击倒。
学报是一个巨大方式对意识到目标或梦想。当
生活和关系道路似乎缠扰不清和混乱, 神色
支持, 入您的学报, 将显露一些非常清楚样式那
将帮助您在您未来远航。
7. 与其他人分享您的智慧(生活经验) 。我不能是
专家在生活但我有成功和失败我的份额。如此
有您。我们能一起学会并且生长更多比或者我们能
单独做了。使用学报写下您的差错如此您
孩子不做同样某人或不分享几个要诀关于生活
您祝愿您的父母与您分享了。不是太晚。
8. Glimpse 世界通过其它人的眼睛。学报
允许您看生活从别人的文化透视,
地理、信仰、年龄, 和性别。采取旅行在世界或
通过时间简单由读家庭学报。要求家庭成员
描述您或您的童年。您可以是惊奇由什么您
学会当其他人看您和您的生活。
9. 质询您的信仰和丰富您的生活。掌握治疗师
告诉我们, 为了改变您的生活您必须改变您
想法或信仰。做这在您自己是困难的如果不是
不可能。学报是一个巨大方式分析那些想法那
得到用好精神健康和更好的家庭关系方式。
10. 体会您不是单独! 您有一张亲人张通行证吗?
遭受了离婚或财政损失? 有败家子儿童事假
家庭? 任何人遭受了损失或感觉重量消沉
知道多么孤独可能是。它感觉象没人可能能
了解您感觉的痛苦。家庭学报提醒您知道那
您从未是单独并且那希望是一个词条!
Ron Huxley 是书的作者"爱& 极限: 达到a
平衡在Parenting 。" 参观他的网站在
http://parentingtoolbox.com 和得到专家意见在愤怒
管理、精神健康, 和parenting 问题。
Ron Huxley 是书的作者"爱& 极限: 达到a
平衡在Parenting 。" 参观他的网站在
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与他联系在 http://parentingtoolbox.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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