4 步使用恐惧作为朋友: 唐是雷狗!
想象humungous, 球茎, billowing 高积云修造越来越高在天空。他们是一样黑的象沥青在底部和雪白色在上面。它看好象我们为风暴。
裂缝, 隆隆声, 隆隆声, 隆隆声。使用您的想像力伙计。那是雷, 不是故障我的键盘。
我的黑和白色疆界大牧羊犬, 要诀, 弹射器从她的微睡, 耳朵紧紧放置了反对她的头, 并且她一样快速地是, 充分的掀动, 象她的腿将采取她。她何处去? 她不知道。她被惊吓并且她是正义赛跑。
她在家有一个安全的地方吗? 绝对。她有她使用为保护免受雨、雪, 和土狼冒险太紧挨围场的一个好的狗房子。但当有雷, 她盲人跑。她是一条难以置信地聪明的狗, 但在这些情况下, 表示?as 沉默寡言作为一个大袋锄把柄? 浮现在脑海。
您也许认为?Cute 故事但什么做这必须处理我??
考虑这。
相似的反应发生为您吗? 某事发生在您的生活中(某事押韵以?it?), 并且您跳对反应方式, 好象在自动驾驶仪? 您知道什么我谈论: 恼怒的爆发、讽刺、粗暴、冷漠, 跑掉, 或撤退。它没有逻辑道理, 并且它不取得您您要的结果, 但您做它无论如何。您是聪明的人, 仍然, 它仍然发生。
为什么这发生?
我们有快速查找在怎样脑力劳动? 在狗和在您。
狗面条笔记(关于要诀的脑子)
雷的强烈的声音是去要诀的脑子的神经消息。她的脑干, 她的脑子的最最初的部份, 接受刺激和确定, 这大声的声音能是威胁对她的安全。威胁导致恐惧, 并且脑干瞬间地忽略所有其它脑系统和指挥她的身体做三件事的当中一个吗? 战斗、飞行, 或结冰。在要诀的案件, 这是飞行。她真正地是有丢失的生活或肢体的危险吗? 不是机会, 而且她的脑子不知道那事。
如果我是在要诀附近, 和听见雷, 有我能捉住她注意的一分裂秒钟, 和鼓励她做出一个另外选择吗? 去她的房子安全。如果我错过那次机会, 她去。
人面条笔记(关于您的脑子)
作为人, 您有同样最初脑干并且这确切地有效同要诀一样的。何时您受伤或被吓唬(完全, 情感地, 或精神上), 消息去您的脑干, 威胁被认可, 恐惧被创造, 并且您搬走入同样方式吗? 战斗、飞行, 或结冰。您谴责在你自己或完全或口头上其他人, 啼声, 噘嘴, 变得争论或防御。您跑, 或至少离开。您撤退对您自己的空间, 和无法做任何东西建设性。您做和说事您祝愿您没有, 并且您的反应的后果, 在时间期间, 可能完全地毁坏您的关系。
我知道这发生为您因为?fear? 并且?reaction 方式? 发生为我。
什么是我的反应? 由于我的个性, 我撤退, 成为无动于衷, 和失去自己在我的工作。我变得讽刺和突然。
我是这样对顾客或朋友吗? 没门! 我采取它在那些最接近我? 我的妻子卡罗尔, 我的儿子Jamie 和曲头钉, 或其它家庭成员, 即使他们不能有什么做充满我的恐惧。
它有逻辑道理吗? , 但它发生, 除非我意识到怎么回事并且做出一个另外神志清楚的选择。
象要诀, 有我有能力让消息行动通过脑干向我的脑子外皮, 是我的脑子的逻辑和精神部份的一分裂秒钟。外皮处理消息, 考虑后果, 选择, 感觉, 和允许我做出一个另外选择为我自己和其他人。
同样适用于您。
您怎么可以受益于这知识?
这怎么。
4 步使用恐惧作为朋友
这些是基本的, 不一定简单:
1. 注意那种恐惧、失望、挫折、创伤, 或愤怒的感觉。它也许是: 肌肉、热, 发汗, scowling, 泪花、握紧的拳头、迅速心跳, 和缺乏的tenseness 焦点。这些是一些暗示告诉您, 恐惧是存在。
2. 在那片刻, 停止! 采取深呼吸? 或十。这给刺激足够时间由您合理的外皮接受。考虑您易反应的反应从前对同样或相似的经验。您是愉快以后果和对您的关系的作用吗? 您要那再发生吗?
3. 挥动您魔术的鞭子。什么是?best 方式? 使这结果, 和什么行动可能您采取达到那个渴望的结果? 通知它认为您采取的?actions? 不是什么别人应该做。
4. 选择和行动!!
您是人。您有恐惧。他们显示自己和: 愤怒、防卫性、失望, 或需要是正确的。反应不是健康的为您或您的关系。
真相是这: 您是您的船的上尉! 您是对一切负有责任发生在您的生活中。您总有力量做出选择- 总。并且最后, 不做出选择是仍然选择。
使用恐惧作为朋友和跟随步上面。您将注意在您的自尊和自信的剧烈的改善。观看您的个人和企业关系腾飞。
您知道, 关系非常重要。对待他们以关心。真正幸福是不可能的没有他们。不要是雷狗!
版权? 2005 年
丹・Ohler 是关系、变动, 和幸福专家根据在埃德蒙顿, AB, 加拿大附近。丹的高内容基调、车间, 和喜剧介绍帮助您和您的组织擅长。
丹鼓励变动通过洞察& 幽默。学会申请人的心理学基本, 导致成功的自然法则。学会秘密创造终生茂盛的关系, 和盛产的成功。
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这篇文章是自由的为重印谁是丹・Ohler?
丹根据在埃德蒙顿, AB, 加拿大附近。
作为关系、变动, 和幸福专家, 丹使用高内容主要介绍、车间, 和喜剧介绍帮助您和您的组织擅长。
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丹的书, "Thinkin ' 在谷仓之外和Steppin ' 入新鲜的B.S 。" 是关于这些自然法则, 和怎么您能使用他们正面地改变您的生活。它是可利用的在 http://www.ThinkinOutsideTheBarn.com/newbook.htm
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