投入的和我酸疼的后面!
我猜测, 我们大家可能与这篇文章的标题关系。我是肯定的您弯曲了为那4 步行者(不能给您4 步行者, 抱歉), 并且感觉那更低后面感受疲倦了, 痛处, 痛苦或紧紧。不管是什么词, 您感觉它! 并且我上午猜测, 你们变成了腹部putters 为原因您的后面伤害当您putt! 既使您是那些球员的当中一个交换了对腹部putter 由于背部疼痛, 那痛苦是其他显示继续在身体之内。我是肯定的我们能使用借口: 我是更旧的现在并且那是什么发生; 或我们可能使用?cave 人借口?: 人被认为走在二条腿! 不管什么借口您使用, 有原因和解答解决那些更低的背部毛病。既使您没体会它, 您感觉的更低的后面投入并且影响您的游戏的其它部份(即驾驶, 长的钢, 切削, 投, 等。) 这篇文章有解释为什么您的后面是疼痛的当您putt 并且什么的目标我们能做帮助缓和问题。
为什么我的更低的后面疼痛?
很好, 让我说这开始。如果您是在与?caveman 的协议辨解? 您是在球场公园至于为什么更低的后面开始酸疼在第12 或第13 绿色。常设直立的东西, 是具体姿势(保留那词?posture? 在头脑里在这篇文章过程中), 地方重音在更低的后面。当我说重音, 我谈论您的更低的后面工作的肌肉支持您的身体在一个具体位置。同样适用为当您putt 。您得到在球之后, 排行putt, 神色在线, 可能蹲下, 采取几实践putts, 并且您然后走开。在所有行动被描述上面, 您的更低的后面活跃地运转维护姿势在所有那些位置。做这一点活动给您什么的想法您的后面一直做着支持您的身体。采取您的手和做拳头。紧压拳头一样艰苦象您能在一分钟, 没有, 更如果您能。现在放松。您的手和前臂感受? 相当疲乏, 哼, 可能僵硬。什么您确切地是什么您的更低的后面一直。它经常收缩拿着您的身体挺直。在时间以后它得到疲乏并且结果是疼痛, 僵硬的, 和紧紧降下。
由这点决定我们获悉, 更低的后面被介入到大规模范围在支持身体。现在, 多么当我们搬走? 您曾经感到后面拉紧当您是离开椅子, 并且您必须然后等待一秒钟在您站起来之后在您开始走之前? 再, 我猜测, 多数我们能回答是对这个问题。这更低的后面已经被疲劳运动的例子, 但然而更低的后面现在被介入在移动身体, 即使它被疲劳。当您走, 跑, 弯曲在, 轮, 或转动, 您的更低的后面被介入在运动。更低的后面得到如此对讲?double whammy? 当它来到什么它做为身体。更低的后面被介入在两个证实您安置您的身体和并且在身体的运动的见解。(如果您需要多少的例子更低的后面日间运转, 保持您的拳头被夹紧一天, 和看见怎么您的前臂次日感觉。) 我们那么这时知道原因为什么我们的后面是疼痛的当我们跨步4 步行者为小鸟(抱歉这仍然不是一gimme 在我的书里, 被得到是在皮革里面) 。这是一个两重原因: 第号你必须处理姿势, 和第二以运动。即然我们知道为什么我们的更低的后面得到疼痛或紧, 我们怎么修理它?
怎么固定那酸疼的更低的后面
在我们描述方式修理更低的后面之前首先让我们给一些建议那些已经有严厉更低的背部毛病。我第一次会建议您看见您的个人医师。总稳妥总比后诲好。如果您是某人经常让疼痛更低后面或您起来每个早晨以僵硬的后面, 去看见您的医生。很难说什么也许进来在那个更低的后面区域。您可以很可能有有盘、骨头踢马刺, 或任一个严肃的更低的背部毛病的数字的一个问题。我看见了很多这些问题在我的天, 并且我将说, 第号一个, 它总重要是在医师的监督下在这些情况下, 并且, 第二, 如果您及早捉住这样更低的背部毛病他们比那个是容易对待徘徊。如此做自己厚待和去看见您的医师在事得到更坏之前。
现在, 对怎样帮助消灭更低的后面那轮胎在后面九您的每周圆。我们知道从上述, 我们使用后面?24-7? 亦所谓。Golfing 艰苦要求更低回到工作比法线。这是转动, 稳定, 和发电的结果必需摇摆。更低的后面得到疲乏因为它是不足够强的亦不它有足够的耐力在它的肌肉之内支持您每天执行的活动!
我打赌您现在有什么的一个相当好想法做赶走自己那更低的后面疼痛。更低的后面必须变得更强和增加它的耐力容量。这将增加耐久性更低回到重音安置在它在您的每日活动期间的承受。力量作为有可能被定义足够的力量生产以您的肌肉执行有些活动, 并且耐力有足够的能量在那些肌肉里多次做活动。这些是被简化的定义, 但他们运作很好为什么我们谈论。力量关于更低的后面必须处理能力维护姿势。您必须得到更低后面足够强维护您参与活动的姿势(即高尔夫球) 。耐力在更低的后面创造足够的被存放的能量在更低的背部肌肉做对任何活动是您多次做没有得到疲倦(即高尔夫球摇摆) 。
加强更低后面和创造更多耐力的组合在这些肌肉之内创造更低的后面的最高的可能性停留健康为所有活动。您大概有的下个问题是: 什么是我应该执行得到我的后面在更好的形状为高尔夫球的适当的锻炼? 看一看在我们的产品在 www.bioforcegolf.com 对于更多信息关于这个题目。
关于作者
夏恩・Cochran 今天是被认可的高尔夫球健身辅导员的当中一个在世界。他通常旅行PGA 游览与2004 位大师冠军菲尔・Mickelson 。他做了许多他的高尔夫球要诀、高尔夫球指示和高尔夫球摇摆改善技术可利用对非职业高尔夫球运动员在网站 www.bioforcegolf.com。检查他的指南和DVD, 您的身体& 您的摇摆, (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) 在BioForceGolf.com 。与夏恩联系, 您能给他发电子邮件在support@bioforcegolf.com 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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