8 个要诀在开放水游泳
如此您准备好出去那里和做一些开放水游泳为您的下triathlon 做准备? 在您去浸洗入您的地方水体之前, 保留这些要诀在头脑:
1. 单独从未游泳。为安全目的, 游泳以小组或总带来沿朋友。假使未知的元素, 一个危险情况也许出现譬如雾、潮流、您将是在好形状与其他人的小船, 等。
2. 对冷水调整。如果您训练的水是冷的, 在66 华氏度以下, 准备。保温潜水服是必要的。佩带游泳盖帽和耳塞可能帮助保持您的头温暖。慢慢地得到在水中和第一次只进货5-20 分钟, 逐渐增加您的时间在水中以各游泳。
4. 在您的冷水游泳出口, 喝温暖的流体, 温暖地离开您的保温潜水服, 和礼服。
3. 在晴天, 应用sunscreen 30 分钟在进货之前(特别是为那些与轻的皮肤!) 。
4. 小心雾。它容易得到失去在有雾的天气里和忽略岸。
5. 观看海草。如果您是海洋游泳和遇到海草, 停留高在水中, 不要踢。海草能包裹在您附近如果您的腿踢。
6. 从未游泳在闪电风暴。
7. 开放水游泳可能导致chaffing 。使用石油果冻如果这是问题。
8. 凝视颜色。使用黑暗的透镜在晴天, 蓝色透镜在多云天。
开放水游泳可能是富挑战性, 但为许多这是乐趣和好的变动从"从事黑线" 在水池的底部。享用, 和记住, "当在疑义, 出去。"
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