6 步对摔打的童年肥胖病
孩子在计算机上宁可那些日子会花费时间比去外面和非正式讨论球或乘坐他们的自行车。并且用所有垃圾食物广告瞄准了孩子由媒介, 我们父母确定地有我们的工作被删去为我们。
底线是我们的生活方式改变了。我们不走尽量我们使用了。我们吃被预先包装的或快餐代替家煮熟的饭食。并且什么锻炼可能与电子游戏竞争?
时间确定地变动了但那不意味我们必须完全地放弃。这是投入一些简单的措施事情入地方。
这一些容易的要诀保证您的孩子开发一种终生健康生活方式。
1 。限制您的孩子电视, 计算机和电子游戏时间。这不能起初容易, 而是坚持。建议他们能做的活动, 或改善去外面与他们和加入。孩子学会通过例子, 因此如果您是所有设置向自行车乘驾求助他们也许想要加入您。
2 。得到您的孩子介入家庭食物购物。做大家同意的名单健康食物并且指出保健福利对您的孩子。您对怎样将惊奇开放对吃健康您的孩子能是。您不猛烈地必须一共删去他们能享用作为一种特别款待的蛋糕和曲奇饼, 但是反而让各个孩子选择一个项目。这教孩子得知缓和和那, 是, 他们可能饮用曲奇饼或巧克力和对待不是作为规则食物钉书针。
3 。不是超级大小您的孩子。小心服务孩子适当的食物部份。记住, 如果他们不是充分地满意他们能简单地回去秒钟。并且, 教他们慢慢地吃和休假在满嘴之间允许脑子登记当它是充分的。
4 。作为"坏设法避免烙记所有食物为您" 。反而焦点在教您的孩子一切可能被享用在缓和。这采取压力他们和摆脱可能设置他们生活溜溜球节食的饮食思路。
5 。是更加活跃的! 简单地陈述, 孩子需要更多活动在他们的生活中。同样适用为我们大家, 如果我们比我们用完我们将增重吃更多卡路里。它是一样简单象那。如此出去那里和取笑它。设法不使用词"锻炼" 。您要这是生活方式习性不是某事必须完成。
6 。是一个正面榜样。而不是集中于变动为您的孩子唯一, 变动作为家庭。有一次家庭会议和谈论健康吃和好营养。解释所有锻炼的好处和让您的孩子建议您能一起做的一些简单的活动。慢慢地开始和加强。如果您树立一个好榜样您的孩子最终将随后而来。
请记住任一变动可能是困难的起初并且您可以最初地必须投入与泪花甚至磨炼勃然大怒, 但坚持。一种健康生活方式的好处将胜过您可以面对在到那儿的所有困难。您的孩子从长远看将感谢您它....
Mila Sidman 是妈妈三和http://www.easy 孩子的创作者recipes.com 。 一个主导的网站提供简单, 孩子友好的食谱, 营养信息, 膳食计划要诀, 乐趣孩子烹调项目和更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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