低脂肪火焰状香蕉款待
营养成分： 服务3，油脂： 8 g， Cal ： 299， KJ ： 1256年， WW ： 5点
这是另外我的一份喜爱的低脂肪香蕉食谱。 当烹调这一个时，您能打动您的有您的烹饪技能的客人! (它是公正惊人的在您的食物的一点火怎么可能给您的观众催眠…，但是设法不设置自己火的，作为此可以惊吓您的客人!)
低脂肪火焰状香蕉是您能准备打动您的客人低脂肪快餐或点心的种类，日期， signifant其他，孩子或者所有在上面!
或许，但是这份食谱最佳的特点是您不仅得到享受它的甜和可口口味，但是您在做它过程中将获得乐趣。
关于营养好处，香蕉给您瞬时，被承受，并且坚固能量助力，并且纤维…和您知道什么纤维是好为… 那是不错! 有益于您! ; -)
不幸地，因为它包含糖，这不是一份diebetic点心食谱。 并且我祝愿我可能告诉您用人造甜味剂替代糖，但是真相是香蕉包含三自然糖： 蔗糖、果糖和葡萄糖。 因此，如果您是糖尿病患者，或许您应该避免这份食谱(除非您的医生告诉您否则，当然)。
成份：
您的下购物天的购物单应该包括以下：
2 Tbsp低脂肪黄油
1/3杯子红糖
1 Tbsp脱酯乳
1/8 tsp肉桂粉
1/8 tsp碎肉豆蔻
2个香蕉，被剥皮和切
2 Tbsp兰姆酒
低脂肪冰淇凌(任意)
这是什么您：
留出香蕉、兰姆酒和低脂肪冰淇凌，并且结合成份的其余在一个大砂锅的。
在上流的微波直到熔化和起泡大约1的对1ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½分钟。
其次，增加在上流的香蕉和微波大约1分钟的，并且搅动。
倒兰姆酒入小乳蛋糕杯子，并且以核武器攻击它在微波大约在上流的20秒。
现在，这是乐趣零件…
小心地(无需烧您的眼睛鞭子，那是!) 点燃与比赛并且倾吐在香蕉混合物。 设法太久不让火焰为时，因为这实际上将烧香蕉位，并且您不可以喜欢味道。
如果您祝愿，您能服务它在您的低脂肪香草冰淇淋。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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