减重食谱: 鱼在橙色调味汁里
精瘦的蛋白质是您的饮食对减重和重量维护是根本的。鱼是精瘦的蛋白质的一个优秀来源照原样低在红肉的油脂里。
长期减重不是关于饥饿、苦难和崩溃节食。这是一个整体新方式学会准备您的身体需要和享用的滋补食物。"鱼在橙色调味汁里" 是一个饥饿的范围战斗, 低肥胖食谱协助您保留您的重量在控制之下。这不可抗拒, 没有争论膳食将帮助您到达您的重量损失目标- 当做进餐时间一种真正的款待。
品种是任一个成功的健康节目的一个根本元素。如果您得到乏味用食物, 您是可能一共摒弃您的节目。各顿主要膳食应该由五颜六色的菜的一个扣人心弦的范围伴随。
鱼在橙色调味汁(服务四里)
成份
2 个桔子汁液
1 个柠檬汁液
1 茶匙人造黄油
6A"4a. 茶匙黑胡椒, 粗糙地研了
4 条内圆角鱼
简单的面粉的少量
方向
1 。安置汁液、人造黄油和胡椒在平底锅里。
2. 烹调直到轻微地减少。
3. 拂去鱼的灰尘用面粉。
4. 增加来调味汁和偷猎直到烹调, 转动一次。
5. 抱起服务板材。捞出调味汁在鱼。
营养每服务
166 卡路里, 碳水化合物4g, 蛋白质27g, 肥胖4g 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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