减少您的痛苦在分娩
痛苦是词最伴生以劳方。妇女费劲应付分娩难受。他们上类, 买产品, 读书和与他们的朋友谈话。但是, 放松是这一种基本成分, 经常俯视, 帮助以痛苦的收缩的减少。当妈妈有恐惧在劳方, 他们的身体拉紧。当有紧张(放松对面), 有痛苦。放松拿走恐惧, 因此, 减少紧张和痛苦。您无法有放松和同时拉紧。
放松锻炼帮助一个母亲渴望或加有药物或自然分娩。怀孕妈妈必须承担责任在劳方之前为她的诞生做准备由实践放松。妇女更实践在交付之前, 她能快速地得出放松当她需要它, 做她辛苦更快和更加容易。
为放松做准备在怀孕期间:
6A"4a· 每日倾听放松CD
6A"4a· 上强调放松的分娩组
6A"4a· 坐在诞生球减少肌肉紧张
6A"4a· 有怀孕按摩
6A"4a· 实践的呼吸的锻炼
6A"4a· 上产前瑜伽课
6A"4a· 读书迪克Dick-Read 博士的书"分娩没有恐惧。"
减少恐惧在劳方期间:
6A"4a· 聘用训练的辛苦助理或Doula
6A"4a· 有诞生伙伴的连续的存在
6A"4a· 倾听几放松CD's
6A"4a· 使用诞生球
6A"4a· 有按摩
6A"4a· 祈祷
6A"4a· 集中于对象在屋子里
6A"4a· 有某人读从圣经
6A"4a· 倾听音乐
6A"4a· 黯淡光或让他们厌恶
6A"4a· 正确呼吸
6A"4a· 做瑜伽锻炼
6A"4a· 跳舞
6A"4a· 告诉, 您不害怕
6A"4a· 倾听您的身体和做什么感到好
当妇女象正常不给恐惧但宁可起反应对"痛苦" 在劳方, 自然和健康, 那么收缩的感觉是能忍受的。收缩是强, 强烈的和可能平衡令人敬畏。但是, 妇女恐惧免于面对他们作为挑战。放松是重要的在怀孕和分娩帮助达到更加容易, 快速地和更加舒适的劳方。保证!
朱丽L. 约翰逊是妻子并且母亲三谁体验了每次怀孕, 分娩, postpartum 并且breastfeeding 情况那里是和居住告诉。她是被证明的Lamaze 分娩教育家、被证明的Doula 和一个国际委员会被证明的哺乳期顾问实践在南加利福尼亚。她的网站 http://www.birth-angel.com 提供服务并且产品对帮助缓和转折入母性。
文章来源: Messaggiamo.Com
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