晨吐的生存秘诀
“吃几saltines，你会没事的。”我不知道你怎么想，但谁的人与长期的，遭受严重晨吐（我都亲切地叫早中午和晚上疾病），当我听到有人 这样说，我只想塞他们！如果你对妊娠恶心和呕吐的痛苦，你并不孤单。大多数妇女经验，在一定程度上在其第一季度。如果你是一个不幸的少数 去年，其症状较典型的6-12周的时间，我理解。我已经与我所有的怀孕4个相同的经验。我学到了一个不过几件事，我希望你能得到一些救济与 这些tips.1）获取你的血糖调节的优先＃1.One为什么孕妇晨吐是在早晨恶化理论（和一些妇女只发生当时的），因为当你从睡眠中醒来，你有低 血糖。对于一些孕妇，要8小时，没有食物仅仅是一个坏idea.You可能会发现有助于睡前吃高蛋白零食，甚至吃了一口每次起床到晚上 浴室。 （它在一开始可能会相当频繁的！）就个人而言，我发现我确实在早上第一件事是最重要的，可能为一整天的阶段。我已经吃了几 食品*叮咬同时仍躺在*.因此，我可以把一盘食物，我的床旁边，或要求在morning.Don'我丈夫给我送点心的第一件事吨床上跳下来。吃你的零食慢慢地躺在地上不动了 一后几分钟。然后慢慢起身，并立即到厨房吃另一咬。再次强调protein.2）避免食物事业快速血糖shifts.Fruit果汁，含糖零食，加工 谷物（那种在一个盒子来），白面粉做的事情，等..这些种食品导致你的血糖迅速上升然后就轰然倒塌，引发恶心和呕吐。多吃蛋白质食物和 整个foods.Meat，奶酪，酸奶（注意这里，试图与酸奶混合，大多数人有太多的产品也糖浆果纯酸奶。），蛋，坚果，果仁酱，蔬菜和全谷物应该是您的 staples.Even如果吃不向你呼吁，哄你自己吃食物的蛋白质每2小时将有助于防止呕吐一点。不要离开携有一个you.3零食的房子）如果饮酒 水让你病情加重，尝试这些alternatives.It氏非常重要的，你还会脱水。你会需要额外的液体，以支持怀孕，但许多妇女发现，饮水，使它们更恶心。 有些事情尝试：冰沙作出的水果，冰和纯酸奶或酸牛奶。这两个乳制品浓郁的味道确实击中了我点。他们还潜入一些额外的protein.Water发出了一个非常寒冷的 柠檬或lime.Carbonated挤水与果汁的flavor.Weakly酿制冰或热柠檬茶与少量。对咖啡因不会伤害你的宝宝小一点。一些关于在艰苦的单宁酸 茶可以帮助缓解nausea.Citrus水果和melons.4）避免引发恶心在妊娠早期！臭豆腐尽可能possible.Your鼻子上hyperdrive就像poopy尿布的气味，厨房垃圾，油烟，甚至汽油 今天上午呼吸也许是不可能完全避免，但请尽量避免臭situations.Have别人清理垃圾。有丈夫改变宝宝时，他的家中。这是他至少可以做！，不要被 关于谁告诉某人有口臭，有毒香水或香烟害羞的味道，你是在一个微妙的状况，需要一些新鲜空气，对他们。在我怀孕，我的丈夫切换到无味 除臭剂和肥皂，否则我不能拥抱他！如果烹调味道可以致病，采取从通常的大蒜和洋葱专业打破。不要成为烈士。丈夫明白，你不能让他最喜欢的 香肠和辣椒的一个将不臭了厨房while.Prepare餐。绿冷，降低了鸡，牛排或硬煮鸡蛋沙拉主菜。三明治是好的too.5）AromatherapyPut一对夫妇的尝试 薰衣草，薄荷或柠檬精油滴（食油通常被视为安全的，怀孕期间使用的棉花球），并保持在不同地点，这些...厨房，卫生间，您的钱包和 小汽车。采取气味当你感到不适。穿上你pillow.6几滴）以轻松，但是不要忘记exerciseI知道，我知道...演习的最后一件事是你想做的事时，你就完全看不到你的脸的出 厕所！但是如果你要强迫自己每天都在外面，甚至在10分钟步行路程，它将help.But做尝试以轻松，避免应力尽可能的，只要你可以多休息。你做的很 重要的工作，成长的婴儿。解释你为什么你会感觉不好的孩子，并不会永远持续下去。呼吁主张，并要求朋友过来玩，您的2岁了一个小时，因此您可以 睡眠，或要求他们做饭时，作出额外共进晚餐，为你带来dish.When你感到恶心回合上场，尝试为在黑暗的房间几分钟下来闭着眼睛。有时，如果你 这将pass.7的插曲）在positiveSometimes当你得令人很容易忘记什么让你生病焦点！请记住，统计，妇女谁出现恶心和呕吐的妊娠 更有可能携带怀孕term.One我的助产士告诉我，她总是担心妈妈来时，她第一次在产前美妙的感觉...她的miscarrying是higher.So的机会欢欣鼓舞 您坚强的激素！阅读杂志怀孕，分娩的故事在互联网上，通过孕妇服装目录看，做你需要做的欢呼起来，让自己的心情为自己的新baby.8） 更多船务。 TipsTry吃蜜饯姜或喝姜茶。我发现胶囊生姜，未免过于苛刻，他们剧痛，如果他们回来up.Brewer'酵母胶囊的一些柠檬Moms.Try吸吮工作 片当你感觉的nausea.Sip薄荷茶薄荷波或嚼口香糖，以帮助建立过量分泌唾液，可能触发干nausea.If时有问题，刷牙由于过于活跃的呕反射，切换到 使用一段时间小苏打。普通牙膏的泡沫可能是太多了。和刷牙齿的变化，如果你需要...首先顶端牙齿，然后几分钟后，下牙，那么你的舌头， etc.Avoid获得过热或冷。在极端温度下会引发vomiting.Try海乐队，在大型药店可用。他们设计的晕车，但怀孕women.Go帮助一些与您的 在合理的渴望。出于某种原因，比萨饼和Taco Bell总是打在我pregnancies.Clean厕所每天在现场，即使它是唯一的家庭琐事，您可以做的事情。更好的是，让别人 做到这一点。你的头发和穿了一段时间。如果你将是呕吐，至少你有你自己的头发的方法，一种干净的碗，拥抱！嘉莉劳特出版一本做事妈妈免费通讯
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
