怀孕运行：候补选手分享故事和建议
当我怀孕了我计划贯穿我怀孕。我是上瘾运行，在低风险怀孕，而且知道妇女通过所有9个月的培训。我确信我能设法出去慢跑1 每个day.But怀孕后5个月，痛我的腿跑后半英里，我不得不休息引进步行几英里。接下来是社会压力。到7月，我厌倦了被要求， “你不是仍然在运行，你？”我有麻烦的动机，因为我的速度太慢，我平常运行人群。由过去的几个月我的里程几乎nonexistent.What如果我做错了？ 如果其他妇女维护自己的健康状况，通过怀孕，他们知道了什么，我不？如果怀孕的运行来更容易呢？或已放弃了我太早？为了找到答案，我发出问卷 其他运行mothers.Just一名妇女说谁保持了整个怀孕期间相同的里程。她声称享有运行一样，如果不是更多，当她怀孕了。她只是作出调整 运行比较缓慢（她不知道有多少，因为她不戴表），运行的轨道，在过去4个月（因为她觉得安全）和规划卫生间的时间每2或3英里。但她跑7 - 一天10英里，也没有complaints.Other整个怀孕妇女参加，但他们的里程逐渐减少对他们的孕前里程的一半。虽然热衷于拥有在怀孕期间时，他们 没有要求，很容易或疼痛。提到物理困难，盆腔不适，不断敦促小便和外展肌疼痛/上腿筋。“如果你选择贯穿怀孕，”一 女人说，“你将会有一些痛苦。愿意接受，并设置你的痛苦会容忍数额进行限制。直到最后一刻，跑步只是对我们这些谁找到运行是非常 重要的。“希望”的问题，“另一个建议，”不要尽量您可以或想要。跑步是不愉快，但我运行90百分之控制体重。我担心我的体重增加，而 怀孕，所以我仍需要我的运行。我跑一天，我到了劳动与所有三个孩子的！我从来没有让我放弃了！“妇女从我听到的大多数并没有贯穿九个月。这些妇女 当然不回的，在包装或慢跑。他们令人印象深刻的公关公司（分40分钟的1万的，1 15:21:00马拉松等），其孕前每周里程介于15至70英里一个星期。最感到惊讶的是他们的 difficulties.One女人说，“虽然运行应该有助于减轻/避免这个问题，我开发的静脉曲张。我无法相信，因为我比较小，取得了一点体重。我只想活跃的人 知道它仍然可以发生在自己身上。非常紧身的丝袜，需要医疗，以减轻痛苦。“提及的其他问题是困难的”最简单的恢复训练“， 在温暖的天气，骨盆区域内的极端疼痛增加恶心运行后，在臀部疼痛，僵硬的腿，膝盖，腰脚酸痛，并再次“，不断的感觉就像我不得不去 浴室！“毫无疑问，这些妇女报告说，他们发现运行不愉快，而且麻烦的动机来运行。”这是纯粹的工作，“一个女人说”，不愉快的。我 的动机只有知道这会更容易进入后恢复体形。“妇女谁停止运行一般都是由他们的第七或第八个月。一些，逐步过渡运行，运行和 行走，行走。其他具有特殊的运行，他们觉得自己已经受够了。 “我去运行的，”其中一个说，“大约6个星期之前，我是因为我有这样强烈的痛苦和压力，我 停止在5分钟内。此后，我只是去爬山。“我的意见，要求其他选手都怀孕。”它帮助周围的人都支持。寻找其他谁是孕妇 工作导向。“”喝，喝。留水合和刻苦努力的任何一级或速度一直感觉很好。“”买一个好的慢跑胸罩和短裤的运行是两种尺寸过大，对一 比平常久一点。准备摧毁以后，“一个女人说。”如果你不舒服，不运行。有形状保持在较低的压力，以身体的许多其他方式。不要这样做 因为你觉得你必须运行。你会回到运行它之前，你知道。“她是对的。我am.Anne Emerick撰写了一些文章和书籍。不幸的是，其中只有少数人发表的。沮丧 由匹配的书面工作难度一名编辑的口味，她所采取的通过电子杂志的出版公司和独立出版。安妮形成Aboon书籍，谁是谁的独立儿童的网上家 图书出版的儿童图书出版葡萄。最近，她撰写了电子书，请问你，你应该自行出版图画书？
文章来源: Messaggiamo.Com
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