减重在怀孕以后- 制定目标的重要性
您能做的最佳的事的当中一个被设置一些目标为你自己。目标设置是任一个成功的减重战略的一个重要方面。您制定的类型目标将取决于您必须丢失和您的个人健身目标和欲望的相当数量重量。
它重要, 您制定聪明的目标。什么是聪明的目标? 他们是是的目标:
- 具体
- 可测量
- 可接受
- 现实
- 有形
您想要设置' 具体' 目标而不是摘要一个。什么是例子? "我想要减少1 磅每星期" 是一个具体目标的例子。"我想要丢失一些重量" 不是非常具体的, 和不会设置阶段为一个成功的减重节目。
您并且想要制定是可测量的目标。您能例如, 监测您的进展在减重或监测您投入入您的身体每天的相当数量食物。
您必须还选择是可接受的为您的目标并且您的特殊情况。丢失的重量因为别人想要您对不是一个可接受的原因丢失重量... 这实际上是一个可怕的原因起动减重节目! 您必须做出一个神志清楚的决定丢失重量为你自己, 为您的健康和为您的福利。
它是重要的, 您并且制定是现实的目标。想要丢失所有重量您获取了一个星期在交付不是一个现实目标之后。实际上, 他们增在怀孕的多数妇女将占去一年或更多丢失所有重(不是所有期间虽则!) 。它重要, 您记得您的身体从birthing 力大的任务恢复婴孩。前述您应该需要事一天一次, 和制定是可达到和现实的目标。
有形的目标是您能实际上到达的目标。如果您有一个大骨头结构例如和是五英尺九英寸, 设法传达到对九十八磅不是一个真正的有形(或聪明或安全) 目标。当制定有形的目标您应该并且确定时间表为完成您的目标。这将取决于多少重您增了并且多少时刻您能分配到锻炼节目。
设置期限为到达您的目标将帮助他们变得更加有形, 和将帮助您忠心于您的健身和锻炼节目。
考虑制定一两个短期目标、一两个中间期限目标和一个长期目标。您的短期目标是您比一个月能完成在较少的事。您的中间期限目标应该是您会想实现在六个月时间表之内并且您的长期目标应该是某事您向往对在一年或更的目标。
文章由Beverley Brooke, 作者"保证一次健康安全怀孕为您和您的婴孩", 参观 http://www.pregnancy 重量loss.com 为更多在 减重在怀孕以后
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
