怀孕和产前维生素
产前维生素是很重要的健康越来越小。他们也很重要，因为孕妇的身体正在经历这么多changes.Our饮食今日往往缺乏关键营养素 发现产前维生素，可以帮助婴儿在子宫内的发展。一个缺陷被发现是缺乏足够的叶酸，其中的B vitamins.Rectifying维生素缺乏症可以通过修改 您的饮食，并采取产前维生素补充剂。这是最简单的为你的身体吸收营养物质的食物，但因为它是难以采取足够的这些关键维生素和矿物质在怀孕期间， 大多数医生建议您还采取产前supplements.The最重要的产前维生素的叶酸，这是合成形式的自然发生的叶酸。如果叶酸是采取第一 四周的怀孕，它可以减少婴儿有一个不完整的脊柱，或神经管缺陷的高达70 ％ 。由于叶酸是最有用的非常早期的妊娠，大多数医生建议 妇女试图设想开始与他们的饮食补充400微克（微克）叶酸每天。事实上，美国公共健康服务建议，所有育龄妇女借此作为补充 一种预防性措施，在发生意外怀孕。许多人每天服用一次的多种维生素补充剂包括这在其product.While叶酸最重要的是在第一季度，大多数医生建议 它在整个怀孕。菠菜和鸡肝是巨大的天然来源的叶酸。叶酸往往添加到早餐谷物和面包，这除了会写上是另一种营养label.Calcium 关键补编宝宝出于同样的原因，重要的是你;钙有助于婴儿发展强有力的骨骼和牙齿。其中最好的钙源是切达奶酪（真正的奶酪，而不是 塑料类“奶酪产品”由氢化油的橙色加） 。钙也有酸奶，牛奶，羽衣甘蓝， etc.In除了乳制品，柠檬酸钙，往往添加到谷物和其他 非乳制品产品，如橙juice.When考虑补钙可以安全采取柠檬酸钙是从柑橘fruit.Small大量的维生素D是重要的钙吸收。好 消息是，您可以通过吸收这种维生素暴露于太阳。最产前补充提供这方面的vitamin.Iron重要的是，婴儿的发展，红血细胞，提供氧气给婴儿。 补充铁到您的饮食主要是重要的是，母亲的健康。铁不足会导致疲劳和贫血。另一方面，过多的铁会伤害了母亲和婴儿。必须非常小心 与铁补充剂！婴儿一般会得到所有的铁，他的需求，即使这意味着离开妈妈贫血。到了怀孕的母亲将有两倍的血液在她的身体，她没有收到。 因此，孕妇可能需要更多的铁非怀孕妇女。另一个重要事实是，咖啡和茶可降低铁吸收的最佳和最安全的方式来取得正确的数额铁是采取 平衡多维生素和矿物质产前补充说，你的医生建议。您可能会省钱，如果你问你的医生的柜台产前维他命可能含有相同的成分为 处方versions.Pre产前维生素补充剂更重要的是，妇女谁也营养不良，妇女谁正在开展的双胞胎，和妇女谁拥有密集pregnancy.For妇女的健康和 均衡饮食，产前补充仍然重要，以确保打击的可能性，妇女没有得到足够的任何营养。许多妇女谁吃了认真的权利仍然发现 较低的example.Vitamin叶酸补充剂，特别是那些拥有铁，可能会是困难的吞咽母亲的期望，因为臭名昭著的'孕吐， '这是远离降级到 今天上午hours.Many妇女发现，开始产前维生素一个月或更长时间才能受孕可以减少孕吐，因此使采取产前维生素更容易在怀孕期间 药。考虑产前维生素当你没有怀孕并不会引起任何问题。这些维生素都没有什么不同比日常多维生素，但它们不包含任何草药或 草药补充，可能会导致问题。必须非常小心，以避免最草药补充剂时怀孕。向您doctor.Note ：这些报表尚未评价美国食品和药物管理局。 医疗条件。您应该尽快医疗任何具体的健康问题，咨询自己的医生在开始任何新的补充，饮食或健身regimen.Monica尼尔森撰写文章，提供 有用的信息的主题，如妇女的健康，减肥，怀孕症状，运动器材和负担得起的医疗保险。
文章来源: Messaggiamo.Com
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