乳房改进- 自然方式做它
有一个很好被填装的乳房是几乎每名妇女的梦想。在社会喜欢我们的有大乳房被崇拜和被给这样的重点的地方, 它不是惊奇, 每名平chested 的妇女渴望很好被资助。许诺给更加充分的乳房的各种各样的乳房改进产品来了到最前方。但没有他们真正地运作的证明。"如果这些女性荷尔蒙是足够强有力的是有效的, 提取乳脂不会是可利用的在柜台," 注意Seth Matarasso, M.D., 皮肤学同事临床教授在加州大学, 旧金山。"药片无法安全地增加您的乳房大小," ob/gyn 和作者说凯利帽Shanahan 、的"您在35 星期由星期怀孕指南" 。当没什么手术突然将做您的boobs 看起来象那Pamela 安徒生的, 有较不可能产生变化的蔓延性选择。这最后指南对于美丽的乳房在任一年龄。
1. 锻炼
好, 因此锻炼不会增加英寸来您的乳房。乳房是主要肥腻组织并且没有锻炼增长肥胖。但锻炼可能做您的乳房坐更高和在您的胸口因为它加强pectoral 肌肉直接地在乳房之下。这推挤乳房向外给他们出现有点儿更大。如果您加强您的背部肌肉, 您能改进您的姿势和并且做您的胸口看一百次更好。设法做以下锻炼每天增加您的乳房大小自然地和对企业他们:
a 。俯卧撑:
这将帮助保留您的胸口肌肉企业和定了调子。做这, 把您的手和膝盖放在地板上与您的后面舱内甲板。与您的胸像排列您的手。弯曲您的胳膊和降低自己直到您的胸口几乎接触地板。然后推挤自己备用对开始状态。举行这个姿势几秒钟和然后弯曲您的胳膊再带来您的躯干在几英寸下给地板。重覆这十次。在第二个星期, 进行十重复二全套。并且在第三个星期尔后, 每隔一天做三全套。
b. 修改过的俯卧撑
这是如同对俯卧撑前面提到。唯一的区别是那代替手并且膝盖在地板、更低的胳膊、手肘和脚趾上被安置反对地板。躯干被举但您的更低的胳膊和手肘和脚趾被保留在地板上。
c 。后面引伸
后面引伸加强您的上部和更低的背部肌肉, 如此改进姿势。做这, 在各套俯卧撑以后, 说谎facedown 在地板上, 同时举一条胳膊和反对的腿几英寸平直在空气, 和举行为一计数十。做移动两次在各边。
d. 长凳新闻:
这是最佳的锻炼为塑造和变牢固您的胸像线因为除塑造和变牢固胸像线之外, 它sculpts 肩膀和并且拉紧三头肌。执行这锻炼, 说谎平展在一条长凳, 以一只脚在各长凳的边接触地板。牢固地按您的头、肩膀、后面和靶垛在长凳当黏附您的胸口。保持dumbbells 大约18-20 英寸单独和平行与地板与您的棕榈面对向上。慢慢地推挤dumbbells 直接, 从您的胸口。充分地延伸您的胳膊但不要锁您的手肘当胳膊是充分地延长的。dumbbells 应该现在是近似地几只脚在您的胸口之上。停留在运动的上面慢慢地然后轻微地降低dumbbells 下来对开始状态。吸入和屏息作为您更低dumbbells 。当他们到达胸口, 开始再移动重量向上。呼气如同您通过点最伟大的抵抗。重覆这8 到12 次完成一个集合。您能执行大约1 个到3 个集合在一个会议和大约3 个会议每星期以一天的休息在会议之间。
e. 乳房新闻
使用二三对五磅dumbbells, 坐蹭上一把椅子与您后面平直, 胳膊在您的边。轻微地向前倾身在您的臀部, 和弯曲您的手肘对90 度, 保留棕榈下来。举您的胳膊从肩膀因此您的手肘到达肩膀水平, 您的手在前线和对各边。举行这个位置为一计数四, 和然后回归到您的开始状态。重覆这十次。
f. 武装摇摆
当常设笔直, 摇摆您的右臂顺时针为八计数当左边胳膊休息在您的边。然后让您的右臂休息在您的边和并且摇摆您的左胳膊顺时针为八计数。重覆这锻炼在两条胳膊唯一运动是左转的这时候。
g. 站立的俯卧撑
立场面对墙壁在胳膊的长度。安置棕榈在墙壁。推挤反对墙壁好象您推开它, 没有弯曲的胳膊在手肘。举行为八计数和放松胳膊为八计数。重覆这八到二十次每天。
h. 施加压力
按摩您的胸像上部和外面区域在圆行动施加柔和的压力。这帮助刺激循环在肌肉和帮助定调子乳房的肥腻组织。
2. 完善的促进的胸罩
如果您的boobs 看上去sacked 在您的肋骨笼子或特别地偏重, 问题可能是您的胸罩。您将得到最性感的支持如果您寻找以下特点:
a. 支援杯子
"如果您的乳房是saggy, 他们将坐在纯粹杯子底部," Ellis 说Stacey, 胸罩适合专家为Nordstrom 。寻找一副胸罩与是轻微地牢固的接触的被排行的杯子。
b 。企业, 固体后面
脆弱棉花和鞋带不能是足够强的拉扯您的乳房。一副胸罩与宽, 紧紧编织将帮助卷扬您在前线。
c. Underwire
Underwire 胸罩给一个公务电梯您的胸像因为他们在底下提供好支持。请确定导线围拢乳房组织和是完善的适合对您的乳房您否则会是难受的佩带他们。
d. 被填塞的胸罩
被填塞的胸罩仅不做您的乳房看上去更大但是他们并且提供增加了保护来您的乳房免受偶然轻推公开和拥挤地方。
3. 营养
营养是影响乳房成长的因素的当中一个。
怎么您神色反射您投入在您的身体的事。如果您要您的乳房看起来好, 我推荐您锻炼健康食物选择。包括新鲜的水果和蔬菜在您的饮食。妇女以粗劣的饮食倾向于有更小的乳房当是超重的妇女倾向于有更大的乳房。并且增加直到或芝麻籽在您的进水闸。他们为人所知是有效的在变牢固妇女的乳房因为他们包含钙、蛋白质, 钢和亚磷。油可能还是应用的在乳房使它神色较不颓丧。
虽然很好被填装乳房使一名妇女感到确信关于她自己, 缺乏乳房组织不做她比妇女。秀丽不被测量在乳房大小单独。真相是, 多数妇女神色相当用他们自己的方式。但最大的事使一个人可爱是一种积极态度往自己并且群众的当中一个。人们容易地被画对流出这样的□制影响的妇女, 不管乳房的大小他们有。如此, 如果您想要吸引更多人民, 不是仅焦点在有更大的乳房和想要什么您没有, 反而运作您的方式以您的自尊。无论如何, 您意识到, 您将是愉快以更大的自尊比更大的boobs 。
关于作者:
Rachelle Arlin 信条是企业家和关系教练。她并且工作作为图象顾问和兼职作家。她的故事、文章、杂文和诗歌被出版了以各种各样的杂志和网上出版物。为更多信息, mailto: raeshylle@yahoo.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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