当变动来(应付哀情和损失)
不用说, 时间在损失以后是挥发性和混淆为多数人民。未解决的问题来到前部并且我们未回答的问题必须经常面对。与放弃和哀痛一起感觉, 愤怒经常升起。多数有一点对什么他们经历, 或什么的理解在将来期望。面对未知数可能导致另外的恐惧。
危机意味机会。当哀情的过程是被处理的适当地遭受能被减少并且也许以后出现的症状, 可能被阻止。它是甚而可能为个体非常增长在从经验的这个时间和好处期间。
我们更明白什么我们经历, 出于我们将感觉的控制。在此时我们需要上下文、意思和方向。我们需要会什么准备和处理发生的许多变动。
损失和哀情动力学
各个人不同地起反应对损失并且那是优良。某一感受被摒弃, 其他人感到背叛和害怕。一些提供援助为爱和舒适, 当其他人让步, 想要时间单独。一些进入否认和似乎不登记发生过的损失。这些个体经常不自觉地处理什么发生过, 不准备面对现实。他们也许恐惧他们将被淹没如果他们允许自己登记什么继续此时。
这是最佳不迫使人不同地起反应。当个体被接受为谁他们当时是, 它是容易对他们放弃, 和行动在。这个整个过程需要时间。它很大地帮助得意识到, 我们经历在哀情期间的痛苦是正常的。它不意味有某事错误以我们。我们不需要感到感到羞愧对或害怕我们的感觉。
什么发生当我们追悼
当我们追悼, 兴趣在外部世界上消退, 我们减速, 睡觉更, 我们的社会活动似乎较不意味深长。这不一定是坏。个体也许需要更多时间单独。在这个过程中追悼的个体冥想他们的生活和关系的本质, 和与他们失去了的人达成协议。他们也许回顾那留给被取消或被解开。
哀情通常是最困难的当个体有混乱的或残缺不全的关系。当有是未解决的冲突忘记了, 这使它更加坚硬是在和平。许多花费时间责备自己由于什么他们做了或没有做。其他人责备医生、帮手或家庭成员。铸件责备是取消罪状我们感觉的方式和哀痛。快他们是能放弃责备并且指责, 快他们开始在路愈合。
放弃责备
责备、自已怨恨和其它愤怒的形式, 是共同在哀情期间。虽然它重要不抑制愤怒和失望, 这是最佳感觉它和然后让它是。他们丢失了的一些个体举行愤怒如同方式保持被连接到人或情况。真相是, 愤怒总保留我们出于平衡。这是毒物到那个谁举行它。
达成协议? 您能采取的步骤
最后你必须和解自己对什么发生了。多数人民做所有他们罐头避免直接地体验他们的感觉或情况。许多担心, 如果他们面对他们的痛苦, 它将使他们感受小和无能为力。实际上, 对面是真实的。为了明智地应付哀情, 这是最佳不控制或不抵抗感觉。当不同的情感出现是柔和的与你自己和患者。当这些感觉不被抵抗, 他们简单地来到了悟和然后消失。
被抑制的感觉以后出来用不同的方式, 包括各种各样的物理症状, 恐惧和不需要的行为。如果我们不演讲我们的感觉在一个方式下, 他们将出现在另下- 完全, 精神上, 情感地, 精神上。
通过现实采纳, 自己和其他, 你发展力量肯定生活, 和增长。你可能然后给其他人, 和成为源泉的启发, 和居住是意味深长的生活。价值和意思的发现和经验在某人的生活和某人的损失是最有力愈合所有。
有希望地, 我们走向饶恕可能发生的点, (我们失去了人的饶恕, 饶恕我们自己, 宇宙, 或什么它是我们感觉愤怒与) 。为了做这, 它是深深地有用意识到, 所有生活是临时的。居于财产, 情况短时间被给我们。因为我们承认生活的瞬间本质, 我们能然后开始看起来更深和看什么是我们从未丢失。
下面是是有用的在与关系达成协议您丢失了的两三锻炼, 并且以损失的意思。
锻炼? 给礼物
做您接受从人的名单礼物, 他们教的方式并且启发了您。现在发现办法给那些礼物其他人。当您如此, 不仅意志您承认什么您接受了从那个人, 但尊敬他们的记忆和保持他们的精神活。
锻炼? 它满足
每当您认为人和方式他们未达到, 什么他们没有给您, 言对你自己, "它满足。" 这是在他们给所有他们能, 是的认识谁他们是, 并且您能感到满意与什么您接受了。(这是古老佛教实践)
祷告、沈默和凝思
当然愈合, 和平和安全最深刻的感觉可能来自我们的与上帝的连接, 更大的功率或我们的更高的自已, (另外人民叫它由不同的名字) 。在追悼期间的过程它是非常有用能连接用那是最后意味深长的对您。或通过祷告, 沈默、观照或凝思, 知道, 您被照看和被保护并且有一个更大的目的在所有发生, 虽然您不可以完全意识到它。我们真实的安全, 在各种各样的情况, 来自这了解。
锻炼
- 转向您有的感觉并且输入对话以它。要求, "您是什么说对我?" 细听一个答复。要求, "什么可能我学会从这个困难的情况? 怎么能我增长坚强?" 变得沈默和听。因为您做这越来越, 洞察和启发将来您的方式。
- 认为三次在您的生活中当您感到特别哀伤或生气。通知怎么您处理了它。您表现出感觉吗? 您采取了行动对此吗? 您那里没有在假装了它吗? 什么完全发生在您身上? 需要片刻写下所有这。看连接在您的感觉、作用与反作用之间。发现。
因为您发现旅途哀情采取您, 您将增长, 情感地和精神上。您意识到, 在损失以后, 新事总被负担。生活从未停止提供机会。知道这您将成为源泉的力量和启发对其他人此时。
Cc/author/2005
发现把损失变成的时期一个力量和希望的关键的步骤。Dr Brenda Shoshanna, 心理学家, 报告人, 关系专家提供了关于所有关系和个人发展的方面的500 个车间, 包括应付病症、变动和损失。她是许多书的作者包括愤怒饮食, (30 天注重自由生活), McMeel 、 http://www.theangerdiet.com, 和旅途通过病症和以远, http://www.journeythroughillness.com/ 禅宗奇迹(发现和平在一个疯狂的世界), 威里。您能与她联系在: mailto:topspeaker@yahoo.com 。或 http://www.brendashoshanna.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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