在凌乱以后: 5 步对一个新每日惯例
我注意, 在二年自从主要de 凌乱我的公寓, 凌乱爬行。
如此您做什么在您清除了凌乱? 如果您的每日惯例继续创造凌乱, 您总然后将是一步在它之后。
5 步对一个新每日惯例
1 。辨认问题。倾向于"偷偷地走" 在您在您的生活中- 每年事象税时间, 月度事象开发票客户, 每周事象连续差事或每日事象膳食时间的认为事。为这篇文章, 我们将使用例子? "我早晨总冲" 。
2 。辨认费用。如果费用不是那高, 您大概不会被刺激做什么改变它。早晨冲的费用也许有: 粗劣的选择早餐或根本的没有早餐, 粗劣的消化从吃太快速或或许不吃根本和喝咖啡在一个空的胃。然后, 得到工作在仓促导致紧张旅行、心急和令人不快的互作用与旅客。这将影响您的整体天。
3 。支持它。如此您早晨冲? 您做出了什么选择由导致冲的这点决定?
4 。实验与一些改变在您的惯例。不要刚性; 您在在"实验室" 这里。一天您能设法上床半小时更加早期和叫醒半小时更加早期。次日尝试以前计划您的衣裳夜。次日尝试汇集您的午餐(和您必须准备) 的任何其它午餐夜以前。次日尝试5 分钟凝思断裂早晨。
5 。做对一个新每日惯例。一旦您试验了一个星期或如此, 看和反射在哪个战略产生了多数变化对您的早晨(和剩余您的天) 。使用结构作为(的提示(大头钉您的惯例名单), 启发张贴代表这放松的早晨您会想有) 的相片或跟踪(授予你自己一个金星或其他乐趣和视觉标志在日历为每天您实施您的新惯例) 。
记得, 它不是关于保留一个完善的惯例或痛打为迷路从它? 它是关于做出更加健康的选择每天。如果您滑倒, 您的非常下个选择可能再设置您平直。
(c) 版权2005 年, 真正教练的服务。
琳达・Dessau, 自已关心教练, 是"每天自已关心作业簿的" 作者。接受她的自由月度时事通讯的当中一个, 订阅在 http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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