5技巧，以减少节日抑郁症
随着假期的做法，每年，越来越多的人遭受假日Depression.Some专家归咎于因素有关营养。营养专家认为，抑郁症是由于过度 糖和脂肪的食物coursing通过我们bodies.Other专家认为，抑郁症是由于缺乏自然的阳光，促进条件要求悲伤。 （季节性情感障碍）萨赫勒减少 大量的内啡肽分布在我们的大脑。心理学专家认为，许多人回首过去一年，并认为自己是失败。又一年已经过去你和你的个人目标没有得到 achieved.Whatever的原因是你觉得你的事业的抑郁症，下列5个简单的窍门，保证帮助您减少假日Depression.1 。不阅读newspapers.Newspapers发表负面报道近 今年年底。故事集中在死亡，破坏，毁灭和绝望比比皆是在假期前后。在为期一周的圣诞节和新年，故事突出了最坏的悲剧出现在今年 每天阅读报纸January.Stop在节日期间和减少消极输入您的brain.2 。关闭您的一年television.End故事困难和暴力超车时你的感官 在Holidays.When游客来到您的主页，请务必关闭您的电视，并off.News电视广播公司都在争夺你的度假客人的注意，因为它们促进绝望，战争，死亡和 销毁许多头条新闻interruptions.Television会减少您的节日假期spirit.3 。说好的事情othersMy母亲总是说： “如果你不能说什么好别人，不要说 任何东西。 “但是，当您发现自己的会话中，相对说， ”请记住菲尔叔叔？ “ ”他是一个酒鬼“回应”是的，叔叔菲尔是一个酒鬼，他是最慈善 人，我见过。 “连接您朋友的消极声明菲尔以积极one.4 。获取物理exercisePeople忘记行使在假期前后。在世界大部分地区，天气寒冷 和天空是黑暗的。请确保您已行使日常和派遣更多的氧气输送到你的大脑细胞活动的结果将改善您的健康，以及您的attitude.5 。呼吸深relax.Practice的 下面的呼吸运动，以放松自己的身体和mind.Breathe深入和放松。 3分钟每一个小时就短期心理vacation.You可以从事这项工作，而你是站在收银台上线 超市或购买节日礼物。你可以完成这项工作在家里或在work.Take三个深呼吸和放松。正如你吸气，集中于平静与和平的thoughts.As你呼出，集中精力 推动任何紧张局势对您lungs.Focus上的正面形象的休息日。重点欢笑，爱情，激情和hope.Reduce您的假日Depression.Enjoy您的假期！关于帕金斯是一个AuthorWayne 催眠治疗师和作家的“如何催眠自己不失去您的想法。 ”催眠术教育：如何催眠其他Peoplehttp ： / / www.wayneperkins.net/ “生活中我的任务是帮助你实现你的团
文章来源: Messaggiamo.Com
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