我喜欢在户外练习瑜伽
瑜伽源于古印度。它追溯至五千年前。瑜伽是边缘科学，哲学和运动。其初衷是组合。这样做的目的是提供一种控制方法 内心和自己开车。其含义是按照组合与和谐。瑜伽姿势的运动方式使旧方法来改善心理，生理，情感和精神的能力。 他们开发不同种类的瑜伽引进到日常的生活。它们包括道德，稳定的大脑，自己的运动，宗教责任，无私奉献的性质和宇宙的创造无视。
的身体神经系统，内分泌和主要器官条件确定一个人的健康水平。经常锻炼的瑜伽可以摆脱精神紧张。实践瑜伽可以保持活力和明确 thinking.The现代生活节奏快，竞争激烈，重型pressure.At这时候人们可能会感到紧张和疲惫。瑜伽包含伸展，体力，耐力和改进功能 心肺功能。它可以促进健康，提高身体活力。此外，它可以教育的灵魂和情感的和谐稳定。
你应该实践空腹状态。你应该舒展你 身在最终border.Don'吨拉和推厉害。如果超过，最终边界，动作都是错误的。如果您打开了体力短期或你的身体摇动，你应该回复。有几个 种瑜伽：Jnana瑜伽，噶瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达利尼瑜伽，产前瑜伽，家庭瑜伽。如何选择的地方的做法呢？最好选择一个清洁，舒适的房间。它有足够的空间 伸展你的身体，避免你的手和脚接近家具。有充足的新鲜空气在房间里流淌。你可以自由地呼吸氧气。你可以把一些绿色的植物和一些花。您还可以播放 轻柔的音乐放松紧张。你应该穿轻松舒适的衣服。你必须推迟，以使你的身体可以自由地行使，而不应限制附件。最好把裸露的脚。在站立姿势 不得滑翔脚。的坐卧的变动，可继续在被窝里。您应该品尝到身体的每一个动作的感觉。
有一些关键的姿势：向前弯曲，Vertebration 弯曲的，平衡的姿势，站立和手的平衡，倒立，休息姿势。有一些误解：只有那些柔软的身体可以练习。人们尽最大获得理想的结果。瑜珈不是 纯粹的减肥运动。最终目标是要达到身体，情绪和认知本能的平衡。有人认为瑜伽是为跳舞一样。舞蹈的主要目的是性能。的进展 需要的位置，呼吸，冥想和放松的合作。其目的是完整的健康和asevana。有人认为这是一个痛苦的事情。相反，它放松分层振奋精神。这就像一个全身 按摩从内部器官，肌肉，骨骼和大脑。这是一个舒适的方式。有人认为，难以运行良好。事实上，初学者也可以做简单的动作。这是很难得到难 运动只有在很长一段时间的实践。
在实践的发展，你应该掌握8分。我想呼吸。我想热身。我要放松。我需要的感觉。我要集中精力。我 需要平衡。我要继续下去。我失去了我的心。为什么不能在你的业余时间练习。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
