减重? 低体脂肪的重要性
何时您听见医生或一位个人教练员说?Your 体脂肪是太高的, 或您国界是肥胖, 什么您认为? 它事关对您吗? 它刺激您丢失重量吗? 或数字是在等级重要对您吗?
多数人民总将有爱? 恨与标度的关系在他们的卫生间里。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的剧烈的增量在美国保留您的整体体脂肪的重要性成为下来最重要的问题对一个健康。
它意味什么肥胖? 这意味着, 百分之三十或更多您的整体体重是肥胖的。当这发生, 您的身体已经开始关闭在许多区域。由高水平体脂肪影响的事是; 血压, 胆固醇, 骨头密度, 能级, 免疫系统和不停。这是增量的直接原因在心脏病、糖尿病, 和冲程在美国。
什么在幕后发生是这; 肌肉烧更多卡路里比油脂。如果您有较少肌肉然后您烧较不肥胖在天。另外, 变老自然地促进在肌肉大量的减退。目标是减慢那个自然过程下来。您怎么做那? 我叫这?Having 共同作用在您的锻炼和吃计划?
有共同作用在您的锻炼计划由合并完成健身所有区域入您的每周活动。四个主要区域是; 好吃习性, 心脏行使(心血管), 力量训练(重量) 并且灵活性训练(舒展) 。当所有四个区域运作得很好, 您禁不住但更低您的体脂肪。
当您降下您的体脂肪成水平您; 血压、重音和胆固醇将降下并且您的力量信心和stamina 自然地将增加。
数字在等级重要吗? 对您的脑子和自我可能, 但在事更加伟大的健康, 不是尽量降低您的体脂肪水平。
关于作者:
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在节食之外, 医生的不要您知道。格雷戈・Ryan 是Kathy 史密斯的一位最佳的销售的作者、前雇员, 和高外形健身专家。
文章来源: Messaggiamo.Com
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