锻炼帮助糖尿病患者的名列前茅7 方式
锻炼是一个重要工具在设法您的糖尿病为了居住更长, 更加健康的生活。
1. 锻炼增量胰岛素敏感性和葡萄糖新陈代谢。型2 糖尿病患者的关键问题是胰岛素感觉迟钝, 或胰岛素抗性。经过行使您能改进多么恰当您的胰岛素工作; 这帮助您控制您的血液葡萄糖水平。
2. 锻炼改进您的胆固醇。锻炼帮助由提高这好胆固醇(HDL) 并且降低这坏胆固醇(LDL) 。锻炼可能并且降低甘油三酸酯水平。这是好消息为糖尿病患者因为糖尿病患者是在增加的风险为心血管疾病。I 我自己有胆固醇问题, 但在适当的饮食之间和锻炼和没有药物, 我现在有一更加健康的胆固醇。
3. 锻炼可能减少血压。许多糖尿病患者并且有高血压或高血压。行使可能减少您休息的血压和您的血压在努力期间(包括锻炼) 。这是非常重要为减少您的心脏病和冲程的机会。我并且使用了在血压疗程, 和能得到药物。由于强的基因组分, 这采取了更多比饮食和锻炼; 我具体地采取几个补充对帮助保留我的血压在健康范围。我从事压力处理和并且思考, 但锻炼是一种关键成份对降低它在多数人民。
4. 锻炼可能并且改进心脏效率, 和帮助它运作。这并且帮助以心血管风险因素。您能艰苦行使并且它艰苦不感觉。这将使执行您的每日任务更加容易。许多人不行使因为他们认为他们没有能量。他们需要行使得到能量。您的休眠心率可能并且降下。
5. 锻炼可能改进您的心情。糖尿病可能是一种紧张疾病, 行使可能帮助您精神上感到更好。锻炼可能甚而改进可能是一个问题以一种疾病象糖尿病的消沉。
6. 显著行使援助在重量损失和维护的重量损失。具体地, 正确的亲切和正确的肌肉组织的数量的锻炼援助在肥胖损失和保存。丢失的重量可能改进血压、胰岛素抗性、葡萄糖水平, 和胆固醇上面并且在什么锻炼之外单独。
7. 锻炼帮助您减少您的糖尿病复杂化的机会。您的血液葡萄糖帮助更好的控制防止糖尿病的严肃的复杂化, 包括盲目性、神经病, 和肾脏失败。
与您的医生请谈话和开始行使! 您非常将感觉改善!
关于作者:
Katrina McKenna 是主导的糖尿病和心脏病健身专家。她是即将来临的书的作者"糖尿病秘密: 怎么您能丢失重量, 控制您的血糖, 看伟大和感受伟大以糖尿病"。对于更多信息和订阅对她的自由健康和健身学报请去: http://www.metamorfitness.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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