有可疑事关于甘油三酸酯。
我驱逐刻画交谈在厨房用桌或在更衣室用方式我们通常不看的那些商务。二名妇女啜饮咖啡从俏丽的瓷杯子也许自然地开始谈论头疼疗程或卫生学。人也许抛弃正常更衣室谐谑为唯一鸭子能似乎记住脚关心或那保险的优越题目。某些人民甚而得到很激动关于他们的胆固醇, 他们停下来完善的陌生人在街道宣布对他们自己的胆固醇的重大减少。
这些商务给我们一个借口离开屋子为更多紧迫的事态, 当其他人做我们微笑在他们的创造性的欣赏。但有他们有共同兴趣的一件事。他们指挥我们的对我们自然地不谈论重要性的题目的注意。高的胆固醇是一个这样的题目。胆固醇幸运地得到更多新闻那些日子。电视广告和新闻报告不仅谈论高的胆固醇的危险, 但甚而谷类食品盒讲道消息。
胆固醇不是的心脏健康唯一的敌人受到更多注意。甘油三酸酯得到恶名公众熟悉象adversarial 对健康心脏。虽然甘油三酸酯也许不是选择题目在平均更衣室我认为它是安全假设, 它是重要性比占领中心舞台在那个竞技场的多数主题。是否我们选择讲话的这样事我们中的大多数知道某事他们的重要和秘密地希望他们不成为重要析因在我们的生活中或在那些的生活中我们爱。但黏附某人的头在谚语的沙子是几乎不前摄的和做没什么避免潜在的问题。如果甘油三酸酯是重要健康关心我们应该面对问题眼睛对眼睛并且采取行动在真实西部称呼。
许多医生未惊动以高的甘油三酸酯水平在他们的患者只要胆固醇和油脂外形的其它组分是在一个可接受的范围之内。那是因为许多相信甘油三酸酯水平单独有害地不影响心脏。但是, 一些研究开始修改那认为。例如, 一项研究在马里兰大学医疗中心在巴尔的摩显示出, 中年或更老有甘油三酸酯的人们比人们以甘油三酸酯水平在100 以下成水平在100 之上是两次一样可能遭受心脏病发作, 死于心脏病发作或接受治疗与心脏健康有关(美国学院学报心脏病学, 1998 5月) 。何时我们考虑, 甘油三酸酯在150 以下是在被接受的?normal 之内? 范围我们有起因重新考虑甘油三酸酯的重要性。
心脏健康不是唯一的事由甘油三酸酯影响。一个报告在美国心脏协会学报阐明, 高的甘油三酸酯同局部缺血的冲程和瞬变局部缺血的攻击联系在一起(TIA) 。这个结论来自八年研究涉及11,177 名患者以冠状心脏病和没有冲程或TIA 的历史。以后遭受冲程或TIAs 有更加高级的那些患者比甘油三酸酯的平均水平和更低比HDL 胆固醇的平均水平。
没有缺乏研究支持论文, 高的甘油三酸酯水平, 或与其它风险因素一道或作为独立风险显示, 投入一在一个更加危险的位置关于心脏病发作或冲程。有会忽略这个事实的许多伙计既使鸭子能学会认为?Triglycerides? 。但怎么样我们其余的人? 一些我们有关。我们可以做什么?
在70 年代初期二位丹麦研究员观察, 爱斯基摩人非常高有饮食在肥腻鱼。他们准备发现这人民会有心脏病的高发生。实际上他们发现了确切在对面。它被发现, 爱斯基摩人血液小片不是一样稠粘的象那些他们的欧洲和美国相对物。研究员归因于这个"非稠粘的" 特征Ω3 脂肪酸被消耗在爱斯基摩人的饮食。进一步研究带来了鱼油和特别是Ω3 脂肪酸的作用的增加的知识为血压和油脂的减少对血液。研究继续揭露Ω3 脂肪酸有在心脏病、癌症、糖尿病、哮喘和关节炎的治疗的正面作用。
关于心脏健康, 鱼油减少猝死风险从心率失常, 减少血液凝结, 减少动脉粥样硬化, 帮助低血压和改进动脉健康。特殊对这篇杂文是学习在研究显示出的事实, 鱼油在冷水鱼有甘油三酸酯减少的力量。难怪美国心脏协会从年2000 年讲道健康成人的重要性吃鱼。
但怎么样不健康的成人已经奋斗与高的甘油三酸酯? 答复, 许多研究员给是?Eat 更多鱼? 或更加精确地, 咽下更多Ω3 脂肪酸。举起了甘油三酸酯的人们也许需要2 到4 克EPA 和DHA (Ω3 脂肪酸) 每天被提供作为补充。高水平Ω3 无法被咽下通过饮食单独。您应该咨询医师谈论采取补充减少心脏病风险。患者采取超过3 克Ω3 脂肪酸从补充应该做那么只在医师的关心之下。
我们面对它。我们的饮食不几乎是什么他们应该是。它不是仅关于卡路里、碳水化合物和稀薄的腰围。我们的心脏需要更多Ω3 。如果您是鱼恋人然后沉溺您的幻想。吃更多。如果您不爱黏的矮小的生物然后鱼油补充也许是您的答复。或许什么我们需要不是一只谈的鸭子。或许一条谈的鳟鱼会是更加适当收到消息。但我假设会是逆有生产力的为鳟鱼。
关于作者:
格雷戈举行程度在科学、神性和哲学方面和当前是I.T. 开发商。
对于更多信息关于甘油三酸酯和鱼油看见:
http://www.optimal 心脏health.com/triglycerides.html
http://www.optimal 心脏health.com/fishoils.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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