7 种方式横渡糖尿病了悟月日历
11月是全国糖尿病了悟月。糖尿病是第七主导的死因(第五主导的死因由疾病) 在美国。根据美国人糖尿病协会糖尿病影响20 百万美国人, 那是7% 人口! 另外41 百万美国人有前糖尿病。那手段在每5 个人至少外面他们的当中一个有或糖尿病或前糖尿病。机会是这包括您是某人您知道。每天大约2,200 个人被诊断以糖尿病, 和统计每年得到更坏。
我相信我们能扭转这个趋向通过教育和了悟。这我们全部能做扭转趋向和消灭对糖尿病了悟月的需要的7 件事。
1. 与您的医生谈话, 如果您有糖尿病或是在危险中为您必须发现尽量从您的医生尽快的糖尿病。
2. 如果您有糖尿病, 学会怎么处理您的血糖。这非常重要减少严肃的复杂化风险, 譬如心脏病、盲目性、肾脏失败, 和低肢截肢术。
3. 如果您没有糖尿病, 发现如果您是在风险。发现怎么您能减少您的风险因素, 防止或延期诊断。
4. 捐赠对美国糖尿病协会, 直接地或主办者某人在糖尿病步行或游览de Cure 。您能参与或志愿为这些事件的当中一个。发现更多从美国糖尿病协会在 http://www.diabetes.org
5 。维护或获得健康重量。如果您有糖尿病, 丢失的重量将改进您的血糖控制, 并且如果您是风险, 它减少您的可能成为糖尿病。
6. 吃健康饮食。健康饮食并且将帮助保持您的您维护健康重量的血糖稳定和帮助。减轻的卡路里帮助维护或丢失重量, 并且控制数量碳水化合物和当您吃他们帮助控制您的血糖。
7. 锻炼规则。锻炼是非常重要在控制血糖和防止的糖尿病里。适度锻炼星期的多数天改进胰岛素抗性和协助重量损失或维护。锻炼是重要工具长, 健康生活不管您有糖尿病。
关于作者:
Katrina McKenna 是主导的糖尿病和心脏病健身专家。她是即将来临的书的作者"糖尿病秘密: 怎么您能丢失重量, 控制您的血糖, 看伟大和感受伟大以糖尿病"。为自由专题报告"真相关于减重和糖尿病" 请去: http://www.metamorfitness.com/diabetes 重量损失secrets.cfm
文章来源: Messaggiamo.Com
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