肠易激综合征：简单的自救技巧
如果你被肠易激综合症（IBS）的诊断，你就会知道是多么困难治疗。医生可以不屑一顾肠易激综合征的症状，如腹泻，便秘，腹胀，当治疗 提供它可能只是短期的帮助，而前return.Sufferers痛苦症状常常发现，他们必须面对自己的症状，通过自助方式和补充，而不是通过 使用传统药物。但是，这并不意味着没有任何改善的希望。通过分享他们的经验，患者可以学到什么真正有助于缓解IBS.All自助很多在这个秘诀 文章来自肠易激综合征谁发现了一种控制自己的烦躁患者大便。然后再尝试任何形式的自我帮助，请确保你有你的医生的批准，并检查任何你 尽量不会干预任何药物，你taking.Calcium tabletsLinda，谁患有严重腹泻，说：“什么有助于为两年多来我是碳酸钙，比柜台 补充。我一片，一天三次，每次一餐。最成功来自使用任何补充钙，像钙尔奇600个加维生素D和矿物质的公式。唯一的副作用是在 必须采取钙你可能会有一些气体或消化不良的开始，但是这通常服用后消失了几天经常剂量。“如果你便秘，而不是遭受腹泻，你可以尝试 镁补充剂，相反，因为这些可以有轻微的泻药effect.Digestive酶和probioticsKim，谁也来自坏患有腹泻，说：“我尝试用酸奶服用消化酶，并发现 大大纾缓三天之内。我并不害怕吃了，但发现我仍然不能吃非常精制糖或高纤维蔬菜。我还增加了每天一杯或两个薄荷和甘菊 茶。当我有一个小故事，它发生在当天晚些时候和第二天早上我感觉恢复正常。“看你dietLaura介绍了如何对她的饮食仔细帮她IBS的：”我是 放在每一种药物，有时甚至在短期内工作，有时他们没有工作的。医生最后建议要改变我在周期的饮食，我们发现，吃肉食 我的问题。我成为素食主义者，不再有固定的问题。有时候我什至去，根本没有任何痛苦岁。这是值得所有的努力投入到它你当你终于感觉更好。“米娜还发现 这有助于控制饮食改变她的症状，除了传统的药物：“我已经做了我的饮食一些改变。我已经消除了大部分的牛奶和奶制品，油炸食品，糖大部分，流行音乐， 酒精，薯片，辛辣食品，大米，面条和面包。最近我消除面粉。但是，我最好的朋友过去几年一直Imodium快速溶解药片。我从来没有离开家没有 他们。我必须确保我并不过分。如果我成为免疫的灵丹妙药我gonna是一个真正的一团糟！“FlaxseedWatching您的饮食，有时不足以完全控制症状， 自然人或草药补充品可以帮助，马里昂发现：“经过大约6限制性的窘况饮食（超低无生蔬菜或水果除香蕉脂肪素食）和Metamucil，许多个月，我 设法得到它控制样的。但是，如果我从饮食偏离，慢性腹泻还会回来。我见到有人告诉我，她曾经帮助，采取了新鲜地上，一汤匙亚麻籽她的肠易激综合征 水或一杯果汁每morning.I认为这是一个疯子治疗，但最终我决定试试。她告诉我，前地面亚麻籽没有工作，因为亚麻籽开始氧化只要你 研磨，并希望整个亚麻种子也不好，因为它们不能被消化正常。经过多年的肠易激综合征，在大约两周就走开了。我无法相信，我现在已经完全正常，定期 大便。“纤维，水和yogaPam，谁便秘斗争，制定了东西结合她的工作：”我喝Metamucil（车前纤维）每天尽量放松，祈祷或 打坐，甚至做一些瑜珈。我越使自己放松，需要时间来去除压力，更好，我可以管理我的问题。我知道自己的时间是非常难得，但我有时不得不如果我要去 管理这一点。我尝试至少喝3瓶水一天。这有时也很难，但我要照顾我尽我所能。我还采取温和的抗忧郁。这有助于我的压力一堆 部门，从而帮助我的肠易激综合征。“压力和IBSDaniel相信他的症状与他的情绪和压力：”我认为，当我在上厕所坚持，经历了最严重的 抽筋，认为我是要通过从疼痛，感觉好像我要吐了，我是唯一的一个。我还在努力去解决问题，但我相信有很多与我的心理状态。我这样说， 因为虽然我不要太强调，在任何时候了，我对金钱和生活的普遍担心。我倾向于认为当我这些事情不太了解，我不得到尽可能多的痛苦令人担忧，如果在all.It'，ş 说起来容易做，我当然不能只停留金钱或我的未来感到担心，但为了解这些东西似乎帮助-乐观，知道一切都只是暂时的。我一直在 Colpermin（薄荷胶囊）作为一种预防性往往帮助，有一段时间我把我认为这有助于止痛药。“可溶性与不溶性fiberSome营养学家认为，肠易激综合征患者'肠 对应不同的可溶性和不溶性纤维，这已斯图的经验：在尝试药物和各种健康饮食“，我的痛还在那里。我偶然，它与其说是找到了 我吃我吃，但是否在吃饱肚子的或不是。我的故障保护是空着肚子面食，我完全没有任何反应-它是可溶性纤维，解决了结肠明显。我迅速搜查互联网的食谱 高可溶性纤维和我improved.Most显着的，但我就没有服药，这使在IBS的控制我，而不是相反。我认为这很重要，因为压力可以触发一定 病发。我不避免不溶性纤维，因为它是对身体的必需品，但我建议你吃一吃饱了。“梁刘柔芬李从肠易激综合征遭受超过15年。她运行IBS的故事 在http://www.ibstales.com网站，你也可以看到IBS的个人经历和自我数百帮助提示。
文章来源: Messaggiamo.Com
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