如何缓解肚子气 - 哎呀 - 没有更多的
虽然气体可能是淫秽幽默的永恒主题之一，任何人不认为它作为一个笑话。肚子气，不仅可以引起嗳气胀气，但它也可以让你觉得 与可怕的疼痛和腹胀，与它一起去。如果您正在寻找办法，以减轻肚子气，那么你会很高兴知道有你可以做一些简单的事情。
之一 建立气体的原因是习惯吞咽过多空气。这可以在空气中，当我们咀嚼食物或口香糖的结果，也可能是我们不一般正常呼吸。一旦你意识到 这些可能的坏习惯，你可以开始做需要的变化，以减少这种气体在肚子里的潜在原因。过多空气是没有气体的唯一原因，但它是一个最简单的修复，所以 这是一个良好的开端。下一步，你可以借此摆脱气体
是吃较少的食物，导致气体。一些知名的罪犯使人们瓦斯是豆类， 白菜，西兰花和菜花。缺点是，这些也都是一些可以吃的健康食品。他们是低脂肪和高纤维。即使它们可能会导致气，是很重要的你 大量纤维作为你的日常饮食的一部分。加方，有片剂和粉末，你可以用你一顿，承诺减少气体，但他们不是100％，在所有的人都有效。
其他食物需要注意的是那些在白面粉和糖的沉重。这些大量的加工食品，身体休息下来不同，这有时会导致气。辛辣的食物 也有一种倾向，会给你的胃的破坏，所以你可能想绕过那些。每个人都是不同的，并可能以不同的方式应对各种食品。有一件事可以帮助保存记录 你吃了几个星期，而且跟踪你的胃感觉整个天的一切。通过这样做，你应该能够得到您的具体问题食品是什么好主意。
如果 你觉得你有尝试一切，但仍然有瓦斯的胃，那么它的时间与你的医生预约。虽然它可以是尴尬谈，请记住，你的医生是一家专业 不会让你或你的问题的乐趣。总是有一个机会，有更重大的潜在的健康问题。因此，重要的是要寻求医生的意见，如果问题是仍然存在。
“ 主要的事情要记住的是，你没有住肚子气。您现在有一些信息，您可以使用开始感觉好多了，但它是由你来采取的第一步。
文章来源: Messaggiamo.Com
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