选择健康的头发好健康食品
健康的头发不仅取决于选择的洗发水，护发空调和来自外部。头发护理产品含有太多的化学品其实可以使头发变得损坏。其实，头发自然 治疗方法可以开始我们每天吃的食物。如果您想拥有一个健康的身体，你要消耗健康食物。健康食品不仅使身体变得健康，而且也使头发光泽。 以下是一些食物，可以是您的选择。[*商业登记*] [*商业登记*]鲑鱼。鲑鱼是Ω- 3丰富的需要，以保持健康的头皮。此外，这种鱼还含有丰富的蛋白质和维生素B - 12和铁。如果你 是一个素食主义者，你可以添加两个亚麻种子已到你的日常饮食汤匙捣碎。亚麻籽也是3来源ω-。[*商业登记*] [*商业登记*]蔬菜。蔬菜，如花椰菜，菠菜，美食 这是富含维生素A和C此外，豆类蔬菜也含有丰富的铁和钙。[*商业登记*] [*商业登记*]豆豆/。豌豆包含许多头发生长所需的蛋白质。它还含有铁，锌，生物素。 生物素缺乏症可导致头发变得脆弱和不健康的。[*商业登记*] [*商业登记*]家禽。除了蛋白质丰富，富含铁的家禽也容易被人体吸收。家禽如鸡，火鸡，含有丰富的 蛋白质，可以帮助恢复健康的头发。蛋白质缺乏会导致头发脆性和头发颜色的变化。[*商业登记*] [*商业登记*]鸡蛋。鸡蛋含有生物素和维生素B - 12，二发的重要营养素。[*商业登记*] [*商业登记*]全 粮食。要保留你的头发健康吗？喜欢吃全麦面包和全麦谷物是胡萝卜强化各种维生素，如锌，铁和维生素B [*商业登记*] [*商业登记*]。胡萝卜富含维生素 答：维生素A是重要的，保持头皮健康视力。因为健康的头皮是很重要的获得健康光泽的头发，这是很好的饮食中添加胡萝卜。[*商业登记*] [*商业登记*]坚果。巴西坚果是最富有的 坚果中的硒。这是必需的矿物质维持健康的头皮。其他类型的坚果如核桃，含有α-亚麻酸，富含omega - 3型这有助于保持健康的头发。坚果也富含锌。 锌的缺乏可导致脱发，所以一定要在你的饮食中添加坚果的消费。[*商业登记*] [*商业登记*]低脂肪奶制品[*商业登记*]脱脂牛奶和酸奶是一个自然源钙，头发矿物质 增长。你可以吃早餐酸奶。核桃或添加额外的锌亚麻籽ω- 3和。[*商业登记*] [*商业登记*]你应该避免什么？[*商业登记*]头发是坏的一部分，有机构，也将受到影响，如果我们 生活方式。维生素缺乏症，压力，吃快餐和大量吸烟可以使头发根不强;头发看起来枯燥，而跌倒。如果压力来了，你的头发会下降很多。特别是，如果你吸烟 在应力倍，头发的数量会下降更多。[*商业登记*] [*商业登记*]此外，酒精和咖啡因消费量也影响了根质量的头发。如果我们消耗太多酒精和咖啡因，快速 脱发和头发根不强。因此，从现在起取代喝新鲜果汁或咖啡绿茶的习惯，以满足维生素和抗氧化剂，可以使头发看起来的需要 有光泽。[*商业登记*] [*商业登记*]因此，健康的生活方式，吃健康食品，并采取如此照顾，你的头发与头发护理产品，含有天然成分，你的头发会更加美丽和健康。
文章来源: Messaggiamo.Com
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