怎么摔打营养取尽和有无边的相当数量能量
版权2005 年Andy Casasanta
保证, 人体奔跑在高峰表现, 意味修理肌肉组织和战斗传染, 它需要采取在生活承受的营养素里。这些是根本营养素, 是营养素您的身体无法做独自。营养素知道是根本的为人是蛋白质、碳水化合物、油脂和油、矿物、维生素, 和水。
蛋白质: 蛋白质是必要的为新肌肉大厦和当前肌肉修理和维护。
碳水化合物: 淀粉和糖是碳水化合物, 他们是主要源泉的身体的能量。碳水化合物的共源极是米、麦子、玉米, 和土豆。
矿物: 这矿物和他们的在人体的重要角色目录。
- 叶酸: 红血球的形成。
- 生物素: 防止掉头发。
- 维生素C: 必要为健康牙、胶和骨头。
- 钙: 需要为骨头和牙形成。
- 亚磷: 工作与钙一起, 必须平衡是有效的。
- 镁: 需要为健康肌肉紧张和健康骨头和心脏。
- 钾: 重要在保留acid-alkaline 平衡在血液。
- 钠: 调控可变和酸基本的平衡。
- 硫磺: 对健康皮肤、头发和钉子至关重要。
- 钢: 根本为血红蛋白的形成, 运载氧气从肺对身体的每个细胞。
- Zinc:aids 在创伤愈合, 成长、组织修理, 和性发展。
- 碘: 根本在thyroxin 的形成- 调控物理和精神活动的甲状腺激素。
- 铜: 钢无法被吸收没有铜。介入在蛋白质新陈代谢, 在恢复过程和在保留头发的自然颜色。
- 锰: 重要地介入在碳水化合物、油脂和蛋白质新陈代谢。
- 氟素: 根本为骨头和牙大厦。
有好油脂并且有坏油脂。饱和的油脂或坏油脂来自畜产品应该被保留对极小值。这些是堵塞动脉的油脂并且是潜在地致命的。根本脂肪酸或好油脂是Ω3 脂肪酸和Ω6 脂肪酸。这些是人无法综合的油脂, 并且必须被获得通过饮食。根本脂肪酸或好油脂有许多重要作用在身体过程中。哪些包括。
- 发电
- 脑子作用
- 更加健康的皮肤、头发, 和钉子。
- 5月帮助速度愈合伤害。
- 许多
水: 不很多解释需要但去这里。水被介入在许多化学反应在身体。它并且调控体温, 和帮助消灭废物。据说水组成大约百分之70 成人的体重。
营养取尽可能由许多因素造成但主要原因似乎是一种坏饮食、某些疗程或疾病。吃很好平衡的饮食通常将做把戏。但为一些, 营养缺乏将发生。多维生素也许帮助但最佳的路线也许是使您看见您的医生。当在疑义, 去看见您的医生, 总。一次体检和某些实验室试验有时间确定具体营养水平在身体。
请注意, 信息在这篇文章里是为与信息有关的目的唯一和不应该被使用如同一位被准许的医师的忠告的一个替补。再, 当在疑义, 去看见您的医生, 总。
关于作者:
由Andy Casasanta 先生递交。这篇文章的作者致力了他的生活于健康和福利的部份为他自己和其他人。他的文章所有主题影响了他的生活无论怎样。哪些启发他创造一个巨大健康和药房网站。请参观他的站点在 http://www.medheadquarters.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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