能维生素E 治疗几乎一切吗?
维生素E 是绝对重要营养素在您的身体, 但它无法大概做一半您听见的事它能。
维生素E 做什么? 开始, 这是抗氧剂。它驯服危险自由基并且帮助防止血块和封锁在冠状动脉。研究点对它的能力减少慢性疾病风险, 譬如心脏病发作和一些癌症。
维生素E 并且应该减慢老化过程和帮助神经传导。最重要地, 这有效提高和甚而保护维生素C 和维生素A 。
有并且许诺研究, 维生素E 也许帮助防止或减慢大瀑布起始在眼睛。
维生素E 被誉为治疗为一切但伤心。我是肯定的, 来临, 虽则。这正义的一些疾病并且情况维生素E 相信了治疗或防止:
6A.4a".4A. 帕金森的疾病
6A.4a".4A. 贫瘠在人和妇女
6A.4a".4A. Alzheimer 的疾病
6A.4a".4A. 肝炎
6A.4a".4A. 眼睛组织炎症
6A.4a".4A. fibromylagia
6A.4a".4A. 掉头发
6A.4a".4A. PMS (前月经综合症状)
6A.4a".4A. 重的月经
6A.4a".4A. 医治用的创伤
6A.4a".4A. 糖尿病
6A.4a".4A. 动脉粥样硬化
6A.4a".4A. 更年期
6A.4a".4A. 骨关节炎
6A.4a".4A. 甚而不安定的腿综合症状!
它也许涌出证明, 维生素是有用的在这些和其它情况, 但大概不是在许多甚至大多数。
和与许多维生素, 有关于多少维生素E 的一次发怒的辩论您需要。美国推荐了每日容限(RDA) 是8-10 毫克每天。但多数人民在营养领域相信那夺取长期好处, 人需要10 到20 乘那个数量, 是最大值突然很好推荐1,000 毫克。
维生素E 被发现在许多食物里少量。好消息是, 几乎大家得到充足的维生素E 避免缺乏, 有几例外下面被注意。坏消息是, 多数人民不得到RDA 。这确定地是应该被补充的维生素。
小心关于什么补充您选择, 因为维生素E 的综合性版本不是半有效的和以它的自然形式。寻找营养补充包含自然维生素E, 更好地以液体形式。
人们在低肥胖饮食最需要补充, 从油脂和油是维生素E. Nuts 的最大的来源并且绿色, 叶茂盛菜是还好来源, 象蛋黄和肝脏。如此是整体五谷。
维生素E 从未大概将治疗您的伤心, 亦不实现人们提出对此要求的一半。但这是重要维生素为维护身体好并且它必要在数量在什么之上多数人民采取在他们的饮食。
关于作者:
Hamoon Arbabi
对于关于Multivitamins 的更多信息, 蛋白质、抗氧剂和Ceatines 去: http://homebusiness.nexuswebs.net/multivitamin.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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