核心和高尔夫球摇摆有什么共同兴趣?
?core 训练的概念? ?buzz 是词吗? 在今天健身和训练社区。这并且成为了一个流行想法在高尔夫球比赛。关于高尔夫球它由许多个体注意了, 身体的核心区是?power? 来自在您的摇摆, 和为了做您需要灵活性在核心的一个充分的轮。这篇文章将谈论核心的作用关于人的运动和高尔夫球摇摆。
我们绝对地将谈论核心的作用和怎么改善在这些区域可能协助您的高尔夫球摇摆的改善。在我们开始谈论核心的作用之前, 让我们定义它。核心可能被定义作为身体的一个解剖区域。核心是包括所有肌肉从下边胸口对臀部。分离入身体零件核心包括所有肌肉: 臀部(glutes 、腿筋, glutes), abdominals 、obliques (旁边abdominals), 和低后面。这些肌肉小组包括核心区域和根本上被介入在多数运动由核心得出。
即然我们有对什么的简要的理解核心确切地提到根据参考点, 让我们开始谈论恰当连接在核心和高尔夫球摇摆之间。我们谈论以下题目关于高尔夫球摇摆: 1) 行动的范围, 2) 运动速度, 3) 平衡, 和4) 协调。所有四这些类别与您的身体有关核心和有直接效应在您的高尔夫球摇摆。我们开始将由谈论行动的范围和从那点首先将搬走今后。
行动的范围
大多数我们以前大概听说了这个期限和也许有一些类型定义为它。首先让我们定义行动的范围。行动的范围根本上是身体或身体零件移动在活动期间的距离。例如, 走在街道下要求身体的所有段行动通过行动的有些范围。除整个身体之外, 具体身体零件行动通过行动的一个指定的范围。膝盖例如, 当您走, 行动行动的一个线性范围创造运动在腿。
高尔夫球摇摆与走是相似当谈论行动的范围。整个身体必须行动通过一个指定的距离正确地执行高尔夫球摇摆。核心作为身体的段必须还行动通过一个指定的距离正确地执行高尔夫球摇摆。关系核心和行动的高尔夫球摇摆范围非常重要。这是考虑到身体自转发生的主要身体段。后面摇摆, 摇摆下来, 和随后而来通过要求行动的一个广泛的范围由核心提供。如果局限存在用术语核心罐头?move 通过? 局限然后将发生在高尔夫球摇摆的距离。在轻碰边, 身体段移动通过) 行动(距离的一个更加了不起的范围产生最大的数额力量。这进入什么可能被命名作为?X? 因素在后面摇摆。更多轮(核心的行动的范围) 您能得到在高尔夫球摇摆, 更加伟大的能力身体必须产生更多力量。
行动的范围是相当一个相关的题目当回顾高尔夫球摇摆。它变得相当明显, 连接存在在行动之间的范围可利用对核心并且是什么最终结果在摇摆。一个简要的概要会表明, 行动的一个更加了不起的范围在核心导致更加强有力的摇摆, 并且较少行动减退力量的范围在高尔夫球摇摆。
运动速度
被连接到行动的范围那个范围的速度。运动速度根本上增加时间组分来行动的范围。它被解救到对象会行动的速度以。
如果您安排行动的一个大范围由身体创造在一个短的时期, 行动的速度是快速的并且发电是高的。另一方面如果您减少行动的范围身体移动通过以高尔夫球摇摆和减慢运动下来, 发电将是较少。
核心再是在这次讨论的中心附属对高尔夫球摇摆。这时, 我们知道, 行动的一个大范围创造一更加巨大的?X? 因素在高尔夫球摇摆。这最后导致大国产品。增加入等式高速行动, 并且摇摆的力量组分变得更加伟大。点被做是, 行动的范围和速度被互联关于高尔夫球摇摆。核心被连接到这两个体因为这是创造行动的最了不起的范围在摇摆身体的段。
平衡
平衡是我们相当经常听见高尔夫球摇摆的一个关键部件。平衡可能被定义作为相当数量稳定在身体之内在运动期间。最了不起的余额由身体可能达到如果它维护重心在支持附近中间线。如果您曾经采取了高尔夫球教训您知道什么上述句子谈论。身体包括核心必须转动在中心轴附近在身体。如果自转被移动向很远从这个中心轴, 平衡在高尔夫球摇摆将失去。由于重量转移在高尔夫球摇摆中, 身体转动的轴行动, 仅运动由某一身体分割在有些点之外减少稳定。
研究表明, 准确性和一贯性被连接到稳定在高尔夫球摇摆。另外, EMG 研究表明, 核心被介入在高程度上在身体的安定在任一人的运动, 包括高尔夫球摇摆。我们能大概建立联系, 核心是一个相关的身体零件在能力维护平衡在高尔夫球摇摆。
协调
最后的点关于核心和高尔夫球摇摆的这次讨论是协调。协调根本上是身体的能力激活身体零件在连续次序创造渴望的运动。去回到走的例子, 并且身体必须协调所有身体部位创造这运动。高尔夫球摇摆根本上是相同。身体必须?fire? 身体的肌肉在有些次序以正确时间创造高尔夫球摇摆的运动。核心象身体的活跃地被介入在高尔夫球摇摆的协调, 剩余。二点对焦点根据协调是: 1) 计时和2) 序列。这两个期限是根本的为机械上高效率的高尔夫球摇摆。肌肉是的序列?fired? 在高尔夫球摇摆要求有些时间为高效率的摇摆发生。
关于作者
夏恩・Cochran 今天是被认可的高尔夫球健身辅导员的当中一个在世界。他通常旅行PGA 游览与2004 位大师冠军菲尔・Mickelson 。他做了许多他的高尔夫球要诀、高尔夫球指示和高尔夫球摇摆改善技术可利用对非职业高尔夫球运动员在网站 www.bioforcegolf.com。与夏恩联系, 您能给他发电子邮件在support@bioforcegolf.com 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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