噢, 我酸疼的后面!
您遭受更低的背部受伤是的个体?
您的更低的后面是僵硬和痛处当您下床早晨? 或, 天堂被禁止, 您是许多个体的当中一个作了背部手术?
大家读这篇文章大概体验了更低的背部毛病某时或另在他们的生活中。他们是没有乐趣, 能非常致衰弱, 并且当它来到高尔夫球, 他们一定不会帮助更低您的障碍或不会驾驶球300 码。
我希望与您分享我接受从我的网站www.bioforcegolf.com 的电子邮件 问题。我们的BioForce 高尔夫球家庭成员陈述: ?I 上午' 成熟' 单独和遭受更低的后面圆盘问题。他们不是对要求手术的点, 但他们限制我的能力打高尔夫球吗? 他的电子邮件继续描述他的更低的过期杂志和以问题结束了: ?Would 某人喜欢我受益于您的更低的后面锻炼, 或他们会恶化问题吗? 吗?
在回答这个绅士的问题之前, 让我提供您一点背景知识。BioForce 高尔夫球有高尔夫球健身指南可利用题为您的身体& 您的摇摆。在这个指南里, 有许多锻炼协助改进您的高尔夫球游戏。
二陈述目标为锻炼存在在这个节目; 第号你是伤害预防, 并且第二是表现改善。相当明显根据他们的陈述的目标。体会甚而最轻微的伤害极大将损害您的高尔夫球表现。
我回复了这电子邮件与回响的?yes.?
锻炼在我们的节目将帮助您以这类型低落后面圆盘问题。
让我解释怎么锻炼为更低的后面可能协助您。
更低的后面包括不计其数的肌肉、骨骼结构, 和纤维状结构。纤维状结构是以圆盘和其它类型软骨的形式。伤害对身体有什么我称?three 排作用? 如果身体由任一活动过度紧张象摇摆一高尔夫俱乐部, 举的重的箱子, 甚至键入在计算机, 超载在身体(相当数量工作由身体进行) 首先将影响肌肉系统。这可能是以肌肉疼痛、紧紧, 或轻微的拉扯的形式。如果我举许多个重的箱子或摇摆俱乐部许多次, 我的肌肉是?first 防御范围吗? 对伤害。
如果我继续执行这高的工作量水平和忽略什么我的肌肉告诉我, 我的第二个防御范围踢。
?second 防御范围? 是我的软骨和韧带结构(即圆盘在更低的后面) 。
您怎么知道如果您遭受第二个排问题?
显示是炎症, 泪花, 或凸起一个更低的后面圆盘。通常这是伙计去医生。如果您读这和这段命中弦, 我强烈建议医师的寻找的律师。
终于, 如果工作量仍然继续在一个高水平, 没有任一干预, 骨骼结构将是受影响的。这可能是在骨头踢马刺或重要裂痕的形成。
这样情况例子是骨头踢马刺的形成共同地被发现在更低的后面结构的投手的手肘或退化在高尔夫球运动员。
停止这个伤害周期, 或帮助在一个当前问题的修复, 我强烈建议您首先寻找专业治疗。这将协助伤害的诊断和适当的治疗。
锻炼可能帮助修复一位高尔夫球运动员在这样情况如果正确地实施和在合格的个体的监督下。
最佳的方式防止伤害是对Prehab 。Prehab 锻炼, 当他们经常叫, 开发高水平肌肉力量和耐力对?handle? 工作量被安置在身体。这可能协助防止开始周期被描述上面的伤害。
现在, 如果您是已经?walking 在道路下的高尔夫球运动员? 致衰弱的伤害, 我们的目标是帮助您扭转周期。
再, 寻求专业治疗和是在监督下在过程过程中如果您遭受了问题。如果您起动一个新高尔夫球健身节目帮助以您的prehab, 寻求专业教导帮助使伤害减到最小风险。
周期可能由卸载骨骼和韧带结构和安置扭转装载在肌肉结构。让我解释使用例子从上述。
例如, 如果人是在他的肌肉结构是的情况?overloaded 吗? 并且他的圆盘采取工作的冲击, 在他摇摆俱乐部, 弯排队他的putt, 或拾起他的球, 圆盘尖叫?ouch! 时候? 我的目标, 如果我是他的教练员, 会是开始会加强更低的后面的肌肉的一系列的锻炼, 造成重音被拿走从圆盘。一旦肌肉是强的和有高水平耐力, 他们可以处理?workloads 吗? 安置在身体在高尔夫球或任何活动期间!
在时间期间, 锻炼会缓和重音在圆盘, 会使这个体脱离?pain? 和会恢复他们对一个更高的水平活动。
简言之, 防止伤害您必须开发肌肉力量和耐力处理工作量被安置在您的身体每天。如果您是一位热中高尔夫球运动员然后我强烈会建议起动一个高尔夫球具体健身节目。这将帮助您防止伤害起因于重音被安置在您的身体在反复高尔夫球摇摆期间。
次要地, 一个高尔夫球具体健身节目显著将帮助您改进您的表现在路线。
夏恩・Cochran
关于作者
夏恩・Cochran 今天是被认可的高尔夫球健身辅导员的当中一个在世界。他通常旅行PGA 游览与2005 PGA & 2004 位大师拥护菲尔・Mickelson 。他做了许多他的高尔夫球要诀、高尔夫球指示和高尔夫球摇摆改善技术可利用对非职业高尔夫球运动员在网站 www.bioforcegolf.com。与夏恩联系, 您能给他发电子邮件在support@bioforcegolf.com 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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