增加灵活性，而不是延伸，是最快的方法，以更好的挥杆
这是一个简单的问题，但一个不容易回答。我想，在座的多数提出了一些定义，这是不行的“灵活性的影响延伸，对不对？”这个答案是 部分正确。灵活的培训内容延伸技术。但是，它不局限于传统的伸展，这两个词不能用于interchangeably.We应该谈什么灵活性 MeansAccording运动医学科学院，灵活性可以被定义为所有软组织，使正常的可扩展性的联合议案全部范围。你会注意到，在无处 灵活的定义是用字延伸。为了进一步解释，理解，明确的灵活性，让我们的定义，并分成三部分下来。第一部分 定义中，“正常的可扩展性，”最好理解在你的身体肌肉的想法。你的身体中的每个肌肉有什么是所谓的“正常长度的紧张关系。”当 肌肉是在“正常长度的紧张关系，”它正常运行。当肌肉收缩和扩展（即当您使用“灵活”你在镜子二头肌，你的二头肌肌肉萎缩 和你的三头肌延长），它们使您能够创建您的骨架的运动。通常，运动员造成了“扰乱正常的长度，通过培训的紧张关系”，从而导致一肌肉 越来越短或低于其正常长度的紧张关系更长。当发生这种情况，身体开始有困难的移动安全和有效的方式骨架，这将是在试图放大 执行运动movements.The灵活性的讨论“所有的软组织定义的第二部分。”这是定义的一部分是很容易的。如你所知，人体是由无数 类型的细胞和组织。软组织是简单的某些类型的组织在你的身体，包括肌肉，韧带分类和tendons.The定义的最后一部分内容如下：“，让全 范围的联合动议。“每一个联合（其中两块骨头是在你的身体，如肩，髋，肘等），通过了由联合设计指定范围内的议案，确定移动连接。的 解剖结构的联合决定的数额，方向和运动类型，通过这些联合行动。这就是被称为运动范围。为了实现全面的运动，周围的肌肉， 结缔组织必须足够灵活，以使联合动议通过这一运动范围。为了说明什么是全运动范围，弯曲你尽可能多地可以（brining尽量接近你的手肘关节 你的肩膀尽量），然后纠正它。每个关节在体内的运动，是独特的联合设计范围。例如，肩关节被列为球窝关节，这 有一个360度范围内的议案（1比肘部议案更大的范围内）。一旦破裂，灵活性，可以简单定义为：每韧带，肌腱，肌肉（软组织在你的身体），具有 正确长度紧张关系（正常的可扩展性），让你的身体的每一个联合提出议案，通过其全系列。到此结束本文的第一部分。现在我们有一个非常简单的工作 定义的灵活性。在本文我们将讨论这个问题下一节：“为什么是重要的灵活性挥杆吗？”这篇文章真正的肉？灵活性和现在的高尔夫SwingSo 我们有一个“弹性工作”的定义。我们可能需要讨论的挥杆简短地之间建立“您”的灵活性和“您的”高尔夫swing.Breaking了连接 在高尔夫挥杆，我们知道它是分为不同的阶段：地址，拿走，后挥杆，过渡，减少摆动，联系和贯彻。你当地的挥杆教练可能已经讨论的重要性 秋千的这些阶段，为了营造良好的挥杆。我相信你也知道，这些机构必须“提出动议，要求通过正确的挥杆”，在一定顺序这些阶段发生。关键短语时， 它涉及到挥杆和灵活性，是“中移动。”返回到灵活性的定义。这件事给你？一般来说，它说，每一块肌肉，韧带和肌腱，在你的身体必须有 该运动本身正确的范围内来执行它的活动，你问。采取这一定义和地方从事何种运动是高尔夫挥杆的要求它。它本质上说，您的个人身体 ，必须在每一块肌肉，韧带必要的灵活性参数，肌腱执行挥杆correctly.Now了踢球的问题：这就是如果你的身体不具有必要的灵活性 参数正确的挥杆路径俱乐部？答案是，“别说是高尔夫球和去抓住你的钓鱼杆？”不，这不是正确的答案。你的身体是一个小聪明得多，一个明智的裂纹 答案。如果你问你的身体做一些事情，十分之九的时间他将“尝试”做你所要求它做的。当你的大脑告诉你的身体做一种特定的顺序这一点，这个和这个，你的身体 会竭尽所能，因为它完成任务。任务（在我们的情况下，高尔夫挥杆）可能会完成，但可能不会完全一样，我们想。在高尔夫挥杆，在拍摄这个结果，我们 真的不开心（片，钩，块等），当身体不具备必要的灵活性，以正确的挥杆路径俱乐部是我们称之为“补偿”。补偿是身体的方式 做好低效率，它可能在其中。如果您没有灵活的属性，譬如说，对你的腿筋高尔夫挥杆，你的身体会造成在您的挥杆补偿模式，以“使 成立“为你的灵活性，下半身缺乏。因此，现实的情况变成，无论你如何努力工作，你的挥杆，你练多少次，直到你正确的灵活性问题 你的身体内将很难纠正自己的挥杆。所以你有它！之间的灵活性和高尔夫挥杆连接是非常重要的连接如果您正在寻找就好杆 course.How我得到它？我们讨论的灵活性和高尔夫挥杆。你现在的弹性定义的理解，灵活性的重要意义，因为它涉及到挥杆，什么 发生如果你没有它（灵活性的挥杆，这是）。现在最后一个问题回答是：“如何我知道了，如果我没有了！”这是一个问题的答案在另一篇文章，或采取一 看看我们的网站以了解更多answers.Sean科克伦网站www.bioforcegolf.com是最公认的世界高尔夫健身教练之一。他经常旅行，与2004年美国名人赛冠军米克尔森在PGA巡回赛 米克尔森。他提出了他的高尔夫秘诀，高尔夫球挥杆指导和改进技术可以在他的手册和DVD，你的身体与网站http://www.bioforcegolf.comCheck到很多你的业余高尔夫球手 秋千，（http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93）的BioForceGolf.com。要联系肖恩，您可以发送电子邮件至support@bioforcegolf.com他。
文章来源: Messaggiamo.Com
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