前往该问题的核心与您的高尔夫游戏
你怎么解决？那么，有没有神奇的核心力量药丸或修补程序。这需要一些良好的，老式的灵活性，培训和演习。现在，我不是在谈论击中体育馆每星期和抽水 铁像膨化了健美的一些。这是一个简单的东西你可以做正确的家里或办公室，每天只需几分钟，也许15至20分钟，这是it.I已经尽我的仰卧起坐每一天！不同类型 演习的核心存在。你们中有许多很熟悉了演习，如仰卧起坐，这是一个可以用来训练的核心工作。如果您阅读我们的其他任何条款，请阅读我们的手册你的身体 和您的摇摆或观看影碟，你也知道这个词的核心手段及其与高尔夫球场swing.Let我们为你的利益迅速审查和引进的各类演习的核心执行的 更好的高尔夫swing.The的核心是对身体的部位。一般可以定义为您之间的臀部和胸部体区域。它包含在前面许多肌肉群，一边，和背面 身体。在一般的核心组成的肌肉，使你的腹部，腰部，侧面，以及hips.The核心区域是很重要的原因是多方面的挥杆。其核心是所谓的本质 “发动机”的机构。这是该地区的“驱动器”对大多数人身体的任何动作，包括您的挥杆。它主要负责的能力：平衡，稳定和动力 发展体内。对于发生的这些能力，必须有效地培养改善performance.Core为我们GolferMany训练的核心关联的核心培训，仅腹部 部分身体。为了制定正确的核心，我们必须培养核心的所有领域平等。这意味着解决侧面，臀部和腰部的演习和相同数量的重复 你训练的普遍注意腹部region.A迅速从经验：比不，大多数球员有更多的时间“失衡”的核心区域。这意味着，某些肌肉或肌肉群的 弱于别人。为了改善您在球场上的表现，你需要有一个最佳的力量，耐力和力量平衡的核心。牢记这一思想，多次下背部地区 “弱”比腹部（1不平衡的核心）。图片高尔夫选手拿起杯子从他的球。我们都看到他们，吱吱作响，他们下去，也许一个安静的呻吟声，好像没有人听到它。如果这是 情况下，更多关注/演习需要下背部使其“提高速度，”可以说，在前进的abdominals.Moving水平，知道我们必须培养整个核心和创造 所有的肌肉之间的平衡，现在是时候讨论什么类型的演习，利用训练的核心区域。为了发展高尔夫运动的你将要执行下列各类演习的核心地区： 稳定（平衡），力量，耐力和力量。所有这些类别的四个必要的最佳挥杆。上文留下了你的训练计划中列出的一类是像一艘建设 在有洞。它不会工作！让我们确定的“高尔夫球特定的核心计划”，以帮助您更好地理解其背后的目的，每一类不同的培训类别。核心培训的类别 这是设在高尔夫球训练是：1）稳定（平衡）的培训，2）力量训练，3）耐力训练，和4）功率training.Balance和StabilityStabilization演习，演习，使人们 机构的能力，有较好的平衡。阿你的平衡能力，很大一部分是直接关系到身体的核心区域。如果您不能维持你在整个挥杆，平衡 效率的摆动，与球接触，杆头速度会受到影响。例如，当你摆动你的驱动程序，无法维持完美的“成品立场摇摆”，问题可能 是与整个swing.Balance培训，你的平衡能力，发展了你的神经和肌肉系统，整合你的大脑和你的身体。改进这两个功能 身体和这两个系统的集成系统将产生一个更好的挥杆。按照逻辑，它都将是有意义的。如果你提高你的身体平衡能力，那么有能力保持 在您的高尔夫挥杆的平衡将成为easier.StrengthThe挥杆要求某些部位在保持一个稳定的位置，而其他肢体运动。要执行一个强大的挥杆，身体必须 有力量和灵活性，以执行这些操作simultaneously.In为了履行上述活动，它必须以发展为核心的强度参数。如果你有一个那么弱的核心能力 我们必须培养身体更有效的稳定，在高尔夫挥杆本身。力量练习发展和改善你的身体内，这为改善您的高尔夫球swing.EnduranceThe目的的能力 高尔夫挥杆动作是重复的机构进行的。你是做同样的活动，一遍又一遍地。一种有效的挥杆和成绩好的学生，要求您执行在第18洞挥杆一样，你做的 第一洞。如果无法做到这一点，然后你的挥杆将遭受的机制，也将你的分数。为了消除这种情况，有必要发展的核心区域的耐力能力。 耐力运动，让身体进行同样的活动越来越多，没有疲惫了。作为高尔夫挥杆的结果是一个重复运动运动，耐力训练，将提高能力 维持对一个time.PowerPower长时间练习的最佳挥杆都是为了改善身体的功率输出。电力培训让您有机会将球击 更远。该机构的核心区域，直接关系到扭矩发展高尔夫挥杆。功率也可以定义为扭矩（旋转功率）在讨论的高尔夫挥杆。为了创造高数额 在杆头速度，你的身体已经创造大量的扭矩。如果你想创建您的挥杆更大的权力，你必须在你的核心力量练习训练program.If你真的很认真 改善你的游戏，在问题的核心开始！在此，我们所描述的核心和如何培养为您的高尔夫运动为核心的具体改善的文章。阿几点要记住这个 文章：1）核心是身体的，包括从你的臀部肌肉的所有你的胸部，2）你必须发展稳定，力量，耐力地区的能力，并在核心权力，在利益的 游戏，和3）的核心发展必须是平衡的，在涉及的所有条款和肌肉的训练中所有组件（稳定，力量，耐力同等数额，电力）在核心。欲了解更多 高尔夫球具体的培训，请在我们的网站www.BioForceGolf.comSean科克伦看的信息是最知名的高尔夫世界健身教练之一。他旅行的PGA巡回赛与2004年定期 名人赛冠军米克尔森。他提出了他的高尔夫秘诀，高尔夫球挥杆指导和改进技术可以在网站上http://www.bioforcegolf.com许多业余高尔夫球手。检查了他的手册 和DVD，你的身体与你的摇摆，（http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93在BioForceGolf.com）。要联系肖恩，您可以发送电子邮件至support@bioforcegolf.com他。
文章来源: Messaggiamo.Com
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