肩膀舒展为高尔夫球
执行肩膀行使并且舒展是重要对保证您有好摇摆。舒展板转器袖口肌肉, 那些发现了在允许您移动您的肩膀在圆行动的您的肩膀, 增加灵活性和保证更加自然和更加可变的高尔夫球摇摆。
好肩膀稳定和力量对您的高尔夫球游戏是重要的, 因为您的肩膀被介入以您的俱乐部每摇摆。包括肩膀舒展和锻炼在您的规则健身惯例, 以及使用他们作为您的前游戏准备一部分。这将帮助您得到您的肩膀在顶面形状的二重要舒展。
板转器袖口舒展: 这运动被设计舒展板转器袖口肌肉。拿着俱乐部在轴中间与一胳膊延伸的平直。转动俱乐部在右边和然后到左边。当完全, 交换对另一胳膊和重覆舒展。
担负毛巾舒展: 这运动被设计舒展肌肉在您的肩膀。开始由分开站立从您的脚肩膀宽度。劫掠高尔夫球毛巾或其它小毛巾和安置它在您的后面之后。举一条胳膊, 弯曲它在手肘和到达下来往相反肩胛骨。与另一胳膊, 到达在您的后面之后往相反肩胛骨。如同您拿着毛巾在二条胳膊之间, 拉扯膀臂平直的下来。其次, 举更低的胳膊直接。扭转您的胳膊和重覆舒展。
根本对您的健身惯例是一个规则舒展的节目为您的肩膀的肌肉。您能使用舒展为您的肩膀如同前圆的准备除您可以做在体操或在家作为持续一部分的舒展之外。
苏珊小山是一位全国性被认可的高尔夫球健身教练员, CHEK 高尔夫球biomechanic 和炫耀营养专家。对于更多信息关于高尔夫球具体营养、锻炼或舒展, 参观 http://www.fitnessforgolf.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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