Women?s 高尔夫球和锻炼
当高尔夫球是过期受益于健身的应用, 由于妇女象Annika Sorenstam, 妇女现在体会力量训练和灵活性适应不是仅为人。好处在高尔夫球场是好的价值努力黏附对一个规则高尔夫球健身政权。
今天妇女高尔夫球运动员坚定的赌他们的要求对高尔夫球场和一个更高的性能标准。主要因素的当中一个允许妇女竞争在路线更加能干地是健身。从小boomers 对小辈, 高尔夫球运动员开始体会增加力量和灵活性好处。妇女是没有例外。
这妇女应该记住的一些事当他们开始规则高尔夫球健身训练:
妇女倾向于灵活的比他们的男性相对物。当有例外对每个规则, 妇女能典型地使用舒展更多为灵活性维护与达到或重建行动的全方位相对。
当灵活性为女性高尔夫球运动员重要, 力量是根本的。多数妇女很好会用于给予对大厦肌肉力量的重视是更加竞争的。您应该给予对后部链肌肉(更低的后面、glutes, 和腿筋), 腹肌, 和肩膀girdle 的力量的重视。
女性倾向于是quadriceps 统治在多数活动要求下体力量生产。当是来到高尔夫球, 您的力量将来自您不非常没看见在镜子的肌肉, 前线您的大腿。肯定包括集中于后部链子象deadlift 变异, 早晨好, 荡桨变异, 并且总身体旋转的样式象药丸木头砍的锻炼。
苏珊小山是一位全国性被认可的健身教练员, CHEK 高尔夫球biomechanic 和炫耀营养专家。对于更多信息关于高尔夫球具体营养、锻炼或舒展, 参观 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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