核心力量为高尔夫球
当某人谈论核心力量, 他们提到去深深在吸收和后面之内附有脊椎或骨盆肌肉的力量。一些这些肌肉是tranversus abdominis(TVA) 、骨盆地板的肌肉, 拉特银币和obliques 。核心肌肉是首创点为稳定和运动在高尔夫球摇摆。更强的核心肌肉转换成更好的平衡和更加强有力的摇摆。力量在核心肌肉可能并且防止伤害对臀部和后面。
关系在核心力量和速度和力量能力之间非常重要。他们是能周边地引起的高尔夫球运动员必须有核心力量处理力量。所以, 在速度或力量的增量要求在核心力量的增量。锻炼加强这些肌肉应该是您的健身养生之道的一个连续的部份。
近年来, 有是功能健身锻炼的更多实施。同样适用为高尔夫球健身。而不是严密地集中于分开的肌肉小组, 训练被瞄准加强整体运动样式联合时尚。更多身体是包含的。许多这些类型锻炼仿造运动要求在高尔夫球摇摆。身体成为更好适应为被期望的运动并且力量改善。
核心力量是重要对高尔夫球运动员因为核心是所有运动开始的地方。这是身体的重心。核心肌肉行动导致力量、能量安定和transference 。
许多人有微弱的核心肌肉。一个更加微弱的核心留给高尔夫球运动员易受影响伤害。当时间进步, 这个持续的弱点去从脊髓重音伤害更加永久的损伤。
为更多力量和稳定, 并且整体持续的健康, 核心加强锻炼是在您能追求的最佳的活动之中。为更强的高尔夫球, 加强核心!
苏珊小山是一位全国性被认可的健身教练员, CHEK 高尔夫球biomechanic 和炫耀营养专家。对于更多信息关于高尔夫球具体营养、锻炼或舒展, 参观 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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