高尔夫延伸减少受伤的风险和改善你的游戏
大多数业余选手不给予足够的重视执行常规高尔夫球延伸，无论是在离开了球场。范围的躯干和上肢运动是成功的关键挥杆。下降 我们的灵活性容易使人受伤和性能降低。幸运的是，延伸，目的是让高尔夫延长使用的肌肉和灵活。为取得一个可以接受的水平的重要组成部分 灵活性是执行这些延伸定期basis.A适当的热身与伸展的增加体温，从而导致在灵活性的增加和肌肉收缩的强度。另外的 生理反应升温，增加氧气运送到肌肉得到利用。换句话说，你的肌肉可以自由地延长并准备play.Flexibility是最重要的组成部分之一 在高尔夫挥杆。每当肌肉紧张，你的身体反应在限制运动。最佳的灵活性成为关键的行动自由摆动。提高你的关节灵活有潜力 延长你的挥杆和创造更大的杆头速度。高尔夫的重点始终应恢复到以前更先进的力量exercises.Just进展为正常范围内的议案，他们的关节 其他高尔夫球练习，伸展运动您执行应该根据您个人的长处和短处。的地区的紧张和缺乏灵活性的应该是您的重点领域。通过使用 对那些您最禁区具体延伸，您可能会看到在挥杆的最大变化mechanics.While增加强度可以是有益的，灵活性是一个很好的高尔夫球场的必要性。高尔夫 通常都在臀部，背部，肩膀和手腕等方面的问题。在高尔夫挥杆重复动作太多的地方使用这些地区。因此，您应该确保纳入与延伸 特别关注，因为你经常routine.Susan山的一部分，这些地区是全国公认的健身教练，赤高尔夫球生物力学和运动营养学专家。具体的更多信息，高尔夫 营养，锻炼或延伸，请访问http://www.fitnessforgolf.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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