回到健身的高级高尔夫球手
背部受伤的球员中普遍存在的各种年龄，特别是高级选手。时代的一种方式让我们知道，我们的机构巧妙不再反应一样好日子20东西。背面是一个 我们的身体方面我们不能想当然。你是否患有轻微的疼痛，轻微的不适，甚至一般紧张，你的背部可能处于危险之中，以及您的game.So我们如何能够保护我们的 支持从磨损的年龄，同时创造长寿高尔夫球？的第一件事是检查你的姿势。如果您不知道正确的方式坐，站立或解除体重，那么你远离学习 复杂的挥杆力学！ “完美挥杆”是许多试图通过观察学习或读一本书。然而，这是一种运动技能，也借鉴了您的'感觉'的things.When您第一次的教训，以 挥杆高尔夫球杆，你可能会认为你是学习的东西， '从零开始' 。但你呢？您已经知道如何立场。如果您倾向于伛偻而站立，或如果您的背部肌肉都不发达，你可能 最后试图建立“完美挥杆”的视线，而不是感觉things.Maybe你上背部正在弥补您的缺乏腰部灵活性。也许你腰痛结果不发达 臀部或ABS树脂。没关系，您的'薄弱环节'的谎言。它总是踢了一系列的“补偿” moves.These错误举动，不仅公开邀请损伤，他们可以带你来纠正和改进 -如果您是盲目的基本姿势flaw.Experts同意，直立的姿势与神经脊髓对齐可以给你一个补充轮换行动30ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家° 。想象 额外的势头，将给予您的杆头！三个简单的方式来改善您的挥杆更好的态势： 1.Stand高层！当您伛偻，你妥协的正常曲率回，这是非常重要的适当 联合movement.Try这个简单的实验：坐在椅子上的弯曲的姿势。你的肩膀是slouched和颈部向外凸出。尝试摆动你的武器。大多数运动将来自你的肘部， 而不是您的肩关节（其中有一个更大范围的议案） 。其次，仰卧起坐直，肩膀平方与您和您的颈部在适当的配合脊椎。贵国的武器将挥杆自由的肩膀 和自由旋转的任何direction.More重要的是，正确的姿势会将您回到健康和尽量减少纯粹部队脊柱-形成的根本原因pain.2.Bend在臀部（而不是在 回来了！ ）当您弯曲，请确保您的备份是在一个中立的立场。这只能如果您从您的弯曲hips.To促进了这一立场，请确保您的降低ABS树脂得到妥善从事。强大的ABS树脂是非常 一个强大的基础，流体中风！ 3.Improve StabilityBetter帮助平衡和协调，有效地转移的势头，您挥杆的ball.Stabilize您的身体保持你的脚肩宽 此外，让他们太靠近或太遥远会影响您balance.Learn把你的体重顺利地从一只脚到其他。这将大大减少影响你的低back.Finally ，不瘦的 脚趾或唱名的高跟鞋。不稳定的基金会可以杀死势头杆头之前您的ball.It罢工可能需要一些时间来适应新的姿态。但是，这些简单的变化将帮助您更好地发挥高尔夫 longer.Doesn '吨，这使得值得？苏珊希尔是一个体能教练，赤高尔夫生物力学和运动营养专家。她的作品曾经登上高尔夫画报，高尔夫旅游，度假生活与自我 杂志。在线高尔夫具体演习和延伸，请访问http://www.fitnessforgolf.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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