高尔夫训练原则产生结果
时间是珍贵的商品当谈到高尔夫球。我们需要预留除了管理我们的工作，我们的家庭和其他优先事项和利益的做法，玩耍和训练时间。培训应该是一个 恭维我们发展的全过程进行更好的游戏。让我们简单起见当谈到高尔夫训练的事情上，能够在最短的时间内集中固体差异 time.Performing太少，是太多的表演一样。无论是哪种情况，这不是一种有效的方法。过度训练是一个优秀运动员中常见的问题，这是对高尔夫没有任何不同。你的身体 需要有一个维修，改建和增长，从而给它适当的休息，看看最好的结果的机会。相反的效果也可能是表演太少。如果你遵循的原则之一 渐进性，那么你应该总是使用抵抗的比你的身体更是习惯to.Power从核心驱动。腹肌训练决不能孤立，因为他们 从来没有一个孤立的高尔夫运动。核心培训作为为力量，力量，速度和运动的所有元素的基础。当执行旋转运动，一定要在适当的设置你的身体 第一的位置。首先建立良好的态势。具体来说，这意味着将相隔约胸部你的双脚与肩同宽，背部和肩膀下来，肚脐英寸这将创建一个稳固的地位而拉 积极从事核心这样你就可以达到最佳的训练效果。当执行如木头印章和药品球扔掉，总是旋转运动检查，以确保你的动作是核心driven.Muscle 整合优于孤立。高尔夫球功能训练是一个系统的体能训练它时将使用你竞争或播放方式的重点。这使它成为最有效的形式 参加今天的训练。功能训练提高运动能力，提高了性能，并减少而受伤的具体高尔夫运动发展的模式。我们的目标不仅是成为更有效的发展 在运动模式，但耐力模式以及这样的议案，已经被重复的挥杆后swing.Balance更好的机会是一个重要因素。平衡正值您对高尔夫认为它在许多形式 训练。每个球员应努力通过评估的自我改善的机会寻找力量和柔韧性差异实现更好的平衡。看看你的比较，您最主要的独立部分机构 一半的底部。你有多强相比上半身的下半身？如何在您的中段力量比较你腰部的力量？其次，采取灵活看看你。是怎样的 您的肩关节旋转在你的左胳膊比你的权利？你的左边灵活性比你的权利？你的下半身比上半身更严格？这些评估的每一个都考虑 在寻求更高的运作，更平衡的高尔夫球机构。弱点创造机会让受伤的蠕变的机构，以及如何执行以下optimally.Susan希尔是一个健身教练，赤高尔夫 生物力学和运动营养学专家。她的作品曾入选高尔夫画报，高尔夫旅游，自杂志及消闲度假生活。对于网上高尔夫球具体演习和延伸，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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