更强的获取和惠益分享的高尔夫
每个人都想了坚实的中部。对于高尔夫，它提供不仅仅是一种梦寐以求的体魄。更有力的腹部肌肉转化为更好的平衡和更强大的挥杆。您的ABS树脂是一组核心 肌肉，其中也包括背部和glutes 。在这些肌肉的力量是至关重要的一名高尔夫球员的稳定和权力。更强的核心也可以防止肌肉受伤的臀部和back.The发挥整体ABS树脂 作用的核心肌群。较弱的腹部肌肉可以将更多的工作的其他核心肌肉，因此降低了整体实力，以及打开大门可能伤害和压力。这是重要的 你的工作，以加强您的ABS树脂，你试图行使的方式，将有一些结转到您的高尔夫swing.Regardless您当前的健身水平，实力的核心肌群应始终之一 您最goals.Here一些演习，以帮助加强您的ABS和更好的准备，您的下一轮golf.Reverse CrunchInstruction ： ？躺在你回到你的腿弯曲的顶部瑞士球。找到一个 地区的球可以抓地力以及与您的腿部肌肉。 ？合同的abdominals和滚动球向胸部屈起？解除您的臀部离地面使用您的腹部musclesTarget最初1-2套 10月12日代表each.Double CrunchInstruction ： ？躺在地板正视。 ？弯曲你的膝盖，直到你的腿是在一个45度角，双脚在地板上。 ？你的背部应该放松舒适地板上 你的手你的脑袋后面。 ？缔约您abdominals ，提高您的头部和腿部从地板走向一个。 ？慢慢回到起始位置停车不到你的肩膀和脚触摸 发言。 ？你的眼睛保持在天花板上，以避免拉扯你的脖子。 ？你的手不应该被用来解除头部或协助movement.Target最初1-2套10月12日代表each.Remember ，更强的核心 可能会导致出现一个更可预测的，强大的和一致的高尔夫球swing.Susan山是赤生物力学和高尔夫总统http://www.fitnessforgolf.com 。她的工作是精选的高尔夫画报，度假生活
文章来源: Messaggiamo.Com
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