高尔夫球赞成怎么训练?
许多上面游览专家知道, 赢取在游览中比高尔夫球巨大赛今天需要更多。它意味了解每个方面的他们物理和精神是并且什么因素影响他们的表现。
在任一位高尔夫球运动员之前, 赞成或否则, 带走俱乐部, 他们看他们的身体的能力对摇摆的要求。
什么确切地这个手段?
大多数我们知道, 高尔夫球要求自转在hip 联接、肩关节和脊椎。如此, 高尔夫球运动员若有非常紧的低落后面或任何制约在他们的肩膀呢? 很好, 明显的答复是, 行动的范围任一损失创造摇摆缺点除伤害之外。这是事实根据人的表现和运动。它是还必要创造流体和自然高尔夫球摇摆。高尔夫球不仅要求好自转在各联接, 但它必须是高效率和易爆的。
我去年秋天有机会参观一些更加著名的游览球员训练的这样一个人的表现中心。我能探索他们接受作为他们的初期评估时期一部分的同样考试。记住因为我们所有不同地被修造和有不同的力量和弱点, 我们所有测试不同。
这些测试的结果帮助引导, 指挥和给予任一个训练计划优先前进。多么成功的这种方法是对高尔夫球适应? 我观看它安置一件绿色夹克在井该当年轻球员两三年前。
您确切地测试什么对于?
肌肉力量。评估各个重大肌肉小组。有是任何重大区别在您的左边和您的右边之间吗?
行动的范围。您有行动的充分范围在多数影响高尔夫球摇摆的联接? 您的下体怎么看对您的上身? 您的左边匹配灵活性在您的权利吗?
核心力量和耐力。您会适当地参与您的核心区域? 如果那样, 为多久?
有氧容量和耐力。您有什么它采取对为时通过固体18 孔? 有是一个机会为改善吗?
平衡。您有适当的平衡吗? 您知道什么正常平衡为高尔夫球看起来象?
物理评估测试相似是常用由上面今天游览赞成。这些测试被提供在一些顶面高尔夫球表现中心, 肯定将是未来的波浪。这是创造机会为在您的游戏的直接和酣然的改善对您的相对力量和弱点的您真实的理解。
苏珊小山是高尔夫球健身专家、FitnessforGolf.com 的体育营养师和总统。对于更多信息关于怎样适当地估计您的高尔夫球具体力量和弱点, 参观 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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